diyabet kontrolünde başarılı olan insanlar iyi problem çözücüler olarak öğrendim. Bu pratik alır bir beceridir. Bu sizin problem çözme becerilerini geliştirmeye çalışmak önemlidir. Sorunu tanımlama ve çözme engelleri belirleyerek başlayın. Mümkün olduğunca spesifik olun. Belki yemek zaman telaşlı saatlerde programı düşer. Siz ve eşiniz sadece işten eve gelmiş; çocuk bakımı, futbol uygulama, kütüphane: çeşitli noktalardan alınan çocuklar topladım. Herkes aç ve biraz yorgun olduğunu; Eğer iş yerinde kötü bir gün geçirdim, ve sen yorgunsun ve kendinizi cranky. Sen herkesin gün hakkında duymak istiyorum, ama hepsi bir kerede bahsediyoruz. Sen yemek ama akşam yemeği henüz bir süredir hazır olmayacak gerek, bu yüzden buzdolabında gördüğünüz ilk öğe kapmak. Sonra size diyabet ilacı ya da kan şekeri seviyesini kontrol unuttum farkındayız. Bu senaryoda, sorunun akşam sefer iyi kontrol kalıyor. Sorunun aşılması için engelleri herkesin farklı, heyecanlı programları vardır. Sorunları ve engelleri tespit sonra, onlarla başa çıkmak için kaynaklar bulmak. Yandan sağlıklı atıştırmalık yiyecekleri tutun - cut-up havuç ve kereviz, elma, granola barlar - over gelgit herkese yemek masasında kadar. Eğer çocuk bakımı onları pick up önce bir aperatif almak için küçük çocuklar için düzenleyin. Büyük çocuklar okula onlarla almak için bir aperatif paketi olabilir, ve sen işi ayrılmadan önce yemek için bir aperatif paketi olabilir. Siz ve eşiniz hazırlamak ve hızlı hazırlanması için vaktinden bazı yemekler donma olabilir. Belki sen işten eve o kadar yara gelmez bu yüzden bazı stres kırıcılar üzerinde çalışmak gerekiyor. Onların gün duymak önce veya akşam yemeğinden sonra çocuklar ile bir yürüyüşe çıkın.
Bu nasıl çalıştığını görüyor musun? Sorunlarla yüzleşmek zaman, bunları çözmek için seçeneğiniz vardır farkında. Daha az manipüle ve kendiniz ve gelecekte daha fazla kontrol hissedeceksiniz. Eğer senin sorunlarına çözüm burada özetlenen bu kadar basit değil bulursanız, kitaplar, sınıflar, bir danışman ya da diyabet eğitimcisi yardım almak gerekebilir. ! What It Takes Do
ne gerekiyorsa
diğer kaygıları geri brülör üzerinde iterek, diyabet bakım kayıtsız olmak kolay - house, çocuklar, aile, okul, arkadaş, iş ve benzeri - take önceliği. Ama diyabet bakım kendinize bakım yapabilirsiniz en iyi yapmaya devam böylece hayatın
