How BMI yüksek kolesterol için benim riskini etkiler? Yüksek kolesterol için benim riskini BMI nasıl etkiler?
Ne kadar yüksek kolesterol için benim riskini BMI etkiler?
vücut kitle indeksi kilo değerlendirmek için bir yoludur boyunuza göre. Fazla kilolu olmak, kalp hastalığı için daha büyük risk altında koyar. Aşırı kilolu insanlar HDL kolesterol daha düşük seviyelerde, LDL-kolesterol, yüksek kan basıncı, diyabet ve daha yüksek seviyede olması daha olasıdır. Tüm bu kalp hastalığı için risk faktörleridir. Olarak kaç 10 ila 20 pound kaybetmek. Riskini azaltmak Riskinizi azaltmak için nasıl
edebilir
kan bilmiyorsanız sağlıklı bir kalbi.
için bu eylemler atın kolesterol düzeyi, bu test var.
kilo vermek için stratejileri hakkında doktorunuzla konuşun.
toplam günlük kalorinin en fazla 35 ila% 25 daha% için toplam yağ tüketiminizi sınırlayın. Düşük yağlı diyet size kilo yardımcı ve kan kolesterol azaltabilir.
etkinlik artırın. Bu size kilo yardımcı olabilir aşırı kalori yakmak yardımcı olacaktır. Ayrıca HDL kolesterolünü yükselterek ve kalp hastalığı için diğer risk faktörleri azaltarak sağlık yardımcı olabilir.
hatta düşük yağlı besinler kalori yüksek olabilir unutmayın. Herhangi bir gıda çok kalori kilo almaya yol açabilir. Yağ ve satmak düşük kalori gıdalar seçin.
