Nasıl yemek ve egzersiz

e ve sebze ½ bardak tenis topu veya ampul Peynir 1 oz. Dört zar Tereyağı veya margarin 1 çay kaşığı genişlik ve bir posta pulu uzunluğu ve birlikte yığılmış üç nickels kalınlığı

Al Daha Aktif
Physicalactivity sizin iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olur, kalori yakar sadece. Metabolizma adlandırılanlar vücudunuzun kalori yakar hangi oranda, yukarı devir Italso. Bu, küçük bir etkinlik uzun bir yol gidiyor senin Bel-en tehlikeli yeri sizin health.When açısından ağırlığını taşıyacak bu kilo kaybı söz konusu etrafında aşırı yağ azaltmaya yardımcı olur. 200 kiloyum ve 1½ mil gündelik briskly yürüyüş başlar eğer Forexample, bir yıl içinde yaklaşık 14 pound kaybedersiniz. Bu size yemek kalori sayısını değiştirmez shouldhappen bile! Nasıl hayata daha fazla egzersiz eklemek tolearn, My Egzersiz artırın Nasıl gördün mü? Yani daha aktif iseniz, beslenme alışkanlıkları değişiklikleri atmaking oldukça sıkı çalışmak zorunda olmayabilir. Ayrıca, aktif olmanın zihinsel ve fiziksel olarak, size feelbetter yapar. Esenlik bu duygu Yardım etmek motive kalacak.