Benim iş hayatım artrit yardım değişen olacak mı?

Will benim çalışma hayatım artrit yardım değişiyor?
Benim iş hayatım artrit yardım değişen olacak mı?

çalışma alanının yakından göz atın. Böyle yazarak, dosyalama, ayakta, kaldırma ve oturma gibi günlük bazda yapılacak şeyler düşün. Sonra sizin için en sıkıntı ya da ağrı oluşturabilir bunlardan hangi düşünün. Bildiğiniz sonra, işinizi en kolay yapacak ekipman ve eylemleri seçebilirsiniz.

yapmak için aşağıdaki ipuçlarını kullanın çalışma ortamını daha artrit dostu. Ayaklarınız yere sağlam olabilirsiniz böylece masa sandalye uygun yükseklik olduğundan emin olun ucu sayfasını yazdırın ve kolayca ulaşılabilecek şekilde tutun.

Oturmuş zaman
. Sizin koltuk alt-sırt desteği ve kol dayama olmalıdır. Onların alt arka eğri yerleştirilen bir rulo havlu ya da küçük bir yastık gerginlik geri azaltabilir Bazı insanlar da bulabilirsiniz.

Otururken, eşit, her iki kalça üzerine dağıtılmış kilo ile mümkün olduğunca düz sırtınızı tutun. Bu dayanmasını önlemek anlamına gelir.

Eğer ağrı, birçok ofis hem pozisyonlarda çalışmasına izin sözde sit-ve-standı iş istasyonları kurmak isteyen nedenleri oturan.
Ayakta zaman

iş çok durmak gerektiriyorsa, iyi bir duruş sağlamak. Dik dur. Omuzlarınızı geri tutun. Ayaklarınızı omuz genişliği tutun. Tüm bunlar boyun ağrısı ve üst sırt yorgunluğunu azaltır. Sırt senin alt stres önlemek için, dizlerinizi kilitleme kaçının.

kolaylığı bacak ve alt-sırt ağrısı yardımcı olacak bir ayaklık kullanın.
Klavye At

kullan bilek dayanakları
klavye ve fare pedi için. Birçok fare altlığı dahili ekstra konfor için yumuşak kolları.

ile gelen rahat bir klavye bulun. Düz bilek tutmak ve doğal açıda yardımcı birçok versiyonu vardır. Ayrıca bileklerinde baskıyı azaltmak için aşağı doğru klavye yatırmak için izin veren ayarlanabilir klavye standı düşünebilirsiniz.

sürekli yerine touch pad acı kullanmak bir fare kullanıyorsanız. Yazarak gerçekleşecek ses komutu yazılım programları da vardır.
Emin olun Your Space

artrit acı zımbalama yaparsa elektrik zımba alın.

Nasıl Ayarlanır dosya ve klasörleri ağrılı bükülmesini önlemek, böylece almak kolay olduğunu.

yazarken, göz hizasında önemli belgeleri tutmak. Bilgisayarınızın ekranında verdiği veya masanızın üzerinde duran ve ayarlanabilen bir belge tutucu için ofis tedarik departmanı veya ofis yöneticisi değildir.
Telefonun bir çok konuşmak

Bir telefon kula

Page [1] [2]