What stratejiler Ben artrit için kullanabilirim? Ben artrit için kullanabileceğiniz hangi stratejileri makale Gözat misiniz? Ben artrit için kullanabileceğiniz hangi stratejileri?
Devam eden sert aldığında, hayatı kolaylaştırmak yardımcı olmak için aşağıdaki teknikleri kullanın.
bir erken uyarı sistemi koruyun. Senin artrit flare-up sıklığı veya şiddetinde değişiklik varsa ilaç da işe yaramazsa, ya da bu eyleme geçmenin zamanı gelmiştir. Bu belirtiler izlemek ve doktorunuzla konuşmak zamanıdır. Belirtiler ve tedavileri üstünde tutulması yerine yanıtınızı ertelenmesi daha kolay tedavi ile sopa yapar.
olumlu düşünün. Negatif kendi kendine konuşma utanılacak ya da utanmış hissetme ya da bunu yönetmenize yardımcı olmaz senin ağrı için kendini suçlamayı kaçının. Olumlu bir tutum olacaktır. Eğer yardımcı olacağını düşünüyorsanız bir terapiste tavsiye doktorunuza danışın.
Bu anda, şimdi neredeler kabul edin. Eğer sahip araçları ile şu anda gelenin en iyisini yaptığını kendin söyle. Eğer şu anda tedavi nerede kabul edin. Bugün nerede kabul yarın olumlu eylemde yardımcı olabilir.
destekleyici bir ortam oluşturun. Onların artrit yönetmeye çalışıyoruz kişilik bir gruba katılmak isteyebilirsiniz. Eğer size gerekli desteği tam türü için yakın insanlara sormak isteyebilirsiniz.
durumu hakkında konuşmak öğrenin. En etkili şekilde artrit yönetmek için gereken becerileri isim yapabilir. Önlemek ve neden tetikler hangi durumlarda veya açıklayabilme. Aksi halde yolda odaklı üzerinde tutar ve kontrol.
arzunun yüksek düzeyde koruyun. Eğer tetikleyebilir ya da kötüleştirebilir olabilir biliyorum belirtileri durumlarda katılmak isteyen daha daha fazla kontrol altında artrit tutmak istiyorum gerekir.
iyi yapmak istediğiniz şey için Bunlar yaşam becerileri. Bu becerileri sağlıksız davranışların ve tutumların içine nükseden önlemek için yardımcı olur.
