osteoartrit insanların çoğu yorgun hissediyorum. Bir çok durumda, yorgunluk, depresyon, endişe, kötü uyku düzeni veya bir ilacın yan etkileri ile ilgilidir. Onun nedeni olmasına rağmen, yorgunluk acın daha kötü hissetmenize neden olabilir. Aynı zamanda refleksleri yavaş ve düşme veya kaslarınızı aşırı için yol açarak bir yaralanma riskini artırabilir. Öte yandan, yeterli dinlenme alma, daha iyi ağrı yönetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca ağrı ve eklemlerde şişlik azaltmaya yardımcı olabilir.
Uyku sorunlarınız varsa
yalnız değilsiniz. Uyku uzmanları çoğumuz yeterli uyku almıyorsanız söylüyorlar. Uyku yok normal miktarda yoktur; Her kişinin farklı bir miktar ihtiyacı var. Bazı insanlar uyku 4 ila 6 saat sonra ince geçinmek. Ancak, çoğumuz iyi şekilde çalışması için 8 saat veya daha fazla ihtiyacımız var. Görüyorsun, yeterince uyku alıyoruz olsun veya olmasın hakkında daha fazla bilgi edinmek için uyku mı önemli?