Ironman makale Gözat
Çalışır Works

zaman vardır. 2 saat ve yüzmek bacak için 20 dakika ve 10 saat ve bisiklet bacak için 30 dakika

mesafe bisiklet yarışlarında birçok yarışmacılar hazırlanmasında meşgul, ya da arkasında yakın takip Başka bir bisikletçi. Çizim bisikletçi rüzgar direnci üzerinde aşağı kesim tarafından enerji tasarrufu sağlar. En Ironmans olarak, taslak izin verilmez. Belirgin yarış galibi Patricia Puntous Kona Dünya Şampiyonası için hak kazanmak için 1986

olduğu gibi, bunun için diskalifiye edilebilir, dünya çapında düzenlenen diğer Ironmans birinde de koymanız gerekir. Kepçe belirli eleme olaya bağlıdır için eleme sayısı kadar görür. Amatör sporcular rekabet izin Kona dışarı verilen 500 piyango noktalar da vardır.

Sponsorluk ve bağışlar yarış organizatörleri para ödülü vermeye izin verir. Bir Ironman Kazanma yerden 10.000 $ 500.000 $ değerinde olabilir.
Triatlon Eğitim

sadece bir sprint mesafesi olayı çalışırken düşünme başlayanlar profesyonel triathletes herkes için farklı eğitim kılavuzları onlarca ve planları vardır. Eğitim programları triatron ve yarışmacının türüne bağlı olarak, bütün bir yıl bir kaç ay arasında olabilir. Genellikle güvenli bir bahis olan birkaç eğitim kurallar vardır.

dayanıklılık kurmak, hız değil. Başka bir deyişle, zaman yüzme, bisiklet ve koşu harcamak için gidiyoruz.

Rest. Bir eğitim döngüsü hiçbir dinlenme süresi varsa, vücudunuzun sonunda yıkmak olacaktır.

Tren senin zayıflığı. Bir maraton koşucusu iseniz, eğitim büyük bir kısmı için bisikleti ve yüzme odaklanın.

gücünüzle unutma. Olay yaklaştıkça özellikle de
. Eğer güçlü konum yönü üzerinde

çalışmak ile yetiştirmektir birini bulun. Yalnız değilsin eğer çok zordur.

uygun ekipman kullanın. Bu top-of-the-line olmak zorunda değildir, ama sen gerçek olay kullanacağınız vites ile tren gerekir.

Ironman eğitim zordur. Sadece bir Ironman eğitim rejimi başlamak için oldukça iyi durumda olması gerekir

aşırı dayanıklılık atletizm kalp krizi ve hatta kanser [kaynak: Wellness Seek] neden olabilir bazı raporlar olmuştur.. Eğer iyi fiziksel durumda değilseniz, bir eğitim programına başlamadan önce bir doktor ile konuşmak gerekir. Bazı dayanıklılık sporcuların kalp krizi uğramış ve egzersiz genişletilmiş nöbetleri sırasında vücutta serbest radikallerin birikimi kanserine yakalanma şansını artırabilir kanıt yoktur. Ancak, bu riskler hafif ve egzersiz almıyorum tehlikeleri çok daha büyük olarak

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]