ların affetmek için zalimler kurbanları üzerinden almak için onlara yardımcı olabilecek hafifletici faktörler olumsuz ayrıntıları süsleme ve dışarı bırakarak zamanla çok farklı algılanan günahkâr daha olayı hatırlamak eğilimindedir çünkü kısmen zor olabilir bulduk zarar [Kaynak: American Psychological Association].
Psikolog Ned Hallowell dört bölümlük sürecinin ardından önermektedir
acını onaylayın.. Eğer zarar oldum kendinize itiraf.
içine bu acı açmak ne istiyorsun, kendinize sorun? Bu ancak hissetmek istiyorum nasıl, senin günahkâr nasıl hissettiğini değil. Affetmek kendinize bir hizmettir. Öfkeni üzerinden
çalışın. Bu sürece bu arzular hareket yok gibi, intikam hayal tamam. Ama bu duyguların serbest kez daha mutlu ve daha iyi sen olacağım nasıl düşünmek iyidir.
öfke ve kızgınlık vazgeçmelidir. Tamamen gitmek asla kabul - ama onları tekrar hissediyorum ve ne zaman, sadece bu işlemi tekrarlayın ve barış duygu [kaynak: Oprah] yeniden edeceğiz gidermek
6: İpucu. cömertçe
Bir restoranda garson ya da garson olarak çalıştı hiç, bir ipucu bırakarak bir sunucu tam şu anda ana ders teslim olduğunda sadece bunu isteğe bağlı bir jest, bir şey olduğunu düşünüyorum ki açlık acısı onların doruğuna erişen, ya da başka atlar ve başarılı boğazından Başbakan kaburga hayatı tehdit eden bir hunk çıkarmak için Heimlich manevrası gerçekleştirir edilir. Düşündüğün buysa Ama yılda sadece 18.330 $ ortalama ücret ödenir ABD'de 2.260.000 garsonlar ve garsonluk, açısından şeyleri görmüyoruz. [Kaynak: Bureau of Labor Statistics]
, yani yüzde 20 armağan bütün gün kendi ayakları üzerinde olma rahatsızlık hafifletmek için konforlu bir çift ayakkabı kendi kira ödemek ya da göze mümkün olacak olsa da olmasa da fark yapabilir. Ve sunucuları oldukça lanetlemek sert yokluk üzerine bunları kaldırabilir o fazladan birkaç yüzde alma şanslarını arttırmak için çalışıyoruz. Onlar adına göre kendilerini tanıtmak neden merak ediyorsanız araştırma yaptıklarını, onlar anonim kalırsa yüzde 15 olarak karşı tipik bir yüzde 23 ipucu alırsınız gösterir, çünkü bu. [: Lynn kaynak] (Bir müşteri genellikle yüzde 3 ek armağan sonuçları için Benzer şekilde, aşağı çömelme o garip jest konuşmak). Eğer, " düşünüyorsanız, restoran sadece kendi personeli daha, " etmelidir; Ayrıca bu durumda olsaydı, büyük ihtimalle gıda fiyatlarının çok yüksek olacağını restoran olduğunu düşünün.
Ayrıca park valets, vestiyer görevl
