" olarak düşünmek ne; içgüdüsü " aslında beynimizin bir bölge ventral striatum anında bir durumdan ince bağlamsal ipuçları işler denilen hangi enstrümantal klima denilen bir olgu, onları yorumlayan ve hatta bilinçli neler olup bittiğini analiz etmek için bir şans yaşadım önce eylem ders önerir [kaynak Pessiglione, ve arkadaşlan]. Malcolm Gladwell, 2007 satan " yazarı; Blink: Düşünme olmadan Düşünme Gücü, " İnce dilimleme " " bu yeteneği açıklar; - Bu bilgilerin hızlı ve küçük örnekleme dayanarak doğru bir sonuca geldiğiniz için ustalık vardır. Başka bir deyişle, çok sayıda bilgi sahip ya da her zaman daha iyi bir kararla [kaynak: Gladwell] için yapmaz tüm artılarını ve eksilerini listeleme.
içgüdülerine daha fazla ağırlık vermek için bir kolay yolu: Eğer varsa bir şey hakkında duygu gut, bunu yazmak ya da akıllı telefonunuzda onu kaydedin. (?; Ben bunu " yapamaz korkuyorum çünkü bu yeni bir iş istemez misiniz; ") Tavsiye anda ruh halinizi not edin. Sonra onların tepkisini [kaynak: Everett] almak için aileniz ya da arkadaşlarınızla sizin duygularınızı test.
9: Dur procrastinating
Burada daha önceki yıllarda yapılan, ama bir türlü sadece vermedi olabilecek bir çözünürlük var gerçekleştirerek etrafında olsun. Tamam, bu bir şaka. Ama erteleme - fenomen okuyan yıl geçirdi ve bir DePaul University psikoloji profesörü Joseph R. Ferrari göre, dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 20'sini veba bir sorun - bu eğilim görevleri gecikme sürekli alışıldığı ve etmektir Bir 2010 kendi kendine yardım tome, " yazarı, Hala Procrastinating? No-Pişmanlıklar Rehberi It Done Başlarken ".
O bilişsel davranışçı terapistler ararlar gerçekten sert çekirdekli procrastinators önerir. Ama oldukça bu işlevsiz değil kim bizler için, Ferrari boşa bizim eğilimine karşı bazı basit bir araştırma test adımları göstermektedir.
