Sörf bir tüm vücut spordur. Şartlandırma programının çeşit, cesaret kırıcı ağrılı ve hatta tehlikeli olabilir olmadan öğrenmeye çalışıyorum, ancak bazı kas gruplarını diğerlerinden daha çalıştı olsun. Bu, haşhaş ayakta için gemide yalan götüren hareket kürek ve çekirdek gücü için güçlü kollarını alır. , Ups-Otur ve bodur bindirmeler tüm yardım tonu bu alanların-ups itin. Özellikle kürek tarafından vurguladı omuz rotator manşet kaslarını, güçlendirebilir el ağırlıkları kullanarak kol egzersizleri.
Siz de denge ince duygusu gerekir. Kelimenin tam anlamıyla - dengesini iyileştirmek için, tahta yürüyüş deneyin. 6 inç (15 santimetre) yerden tuğla kereste iki by-dört parça ayarlama ve yürümek. Güçlü bir tahta takoz veya süpürge kadar çalışın.
Anlaşılır, bazı sörfçü dalgalar sürme heyecanını kıyasla delik çalışma dışarı bulmak. Bu kalabalığın içinde iseniz, kaykay veya snowboard düşünün. Sadece doğru kaslarınızı aynı zamanda okyanus üzerinde ihtiyacınız olan aynı teknikleri pratik değil - bir wipeout işlemek için zarif bir şekilde dahil
3. Sen
Standı önce Crawl öğrenin
herhangi bir beceri öğrenme Kare biri, özellikle yetişkinler için, bombalanmasını yavaş olabilir. Yapılacak en iyi şey, bir Zen yaklaşım olduğunu. Temel emer ve ileri öğrenme için sağlam bir temel oluşturmak için bebek adımları atın.
binmeden önce anakartın burnu suyun dayanmaktadır nasıl dikkat edin. Bunun yalan, ama biraz daha düşük zaman aynı bakmak gerekir. Burun yüksek yükselir veya yüzeyden dips varsa, ağırlık yönetim kurulunun merkezini değiştirdi ettik. Sen ileri kaydırın veya geri geri gerekir. Senin de kürek inme dikkat edin. Hareketsiz vücudunuzun geri kalanı tutarken götürdü avuç içi ile uzun, istikrarlı vuruş almaya çalışıyoruz.
kullan sabır geliştirmek için bir fırsat olarak öğrenme. Kendinize karşı sabırlı olmak, teknik beceriler daha kolay ve ödüllendirici öğrenmeyi yapacaktır. Sabır da sörf gibi birçok potansiyel tehlikeleri ile sporda bir cankurtaran olabilir sakinlik, neden
2:. Sen Leap
beyzbol efsanesi Yogi Berra dediği gibi, " Bak önce, sen gözlemleyebilirsiniz sadece izlemek " tarafından çok; [kaynak: Beyzbol Almanak]. Sörfçü ve sör
