bir Road Trip
yoldayken ve sizi vurur - değil sürücü yorgunluğunu veya banyo ihtiyacı bölünürler. Biz snack saldırının güçlü açlık bahsediyoruz. Eğer M & bir çanta için bir marketten içinde çalıştırmak etmeyin; M'in ve enerji içeceği size gaz alırken? Yoksa size Snacker ve fıstık türü bir şişe su ve bir avuç vardır?
Tüm bu alır biraz planlama öncesinde ve kolayca bu tür soda, şeker gibi basit şekerler ve karbonhidratlar, en fazla içeren gıdalar önleyebilirsiniz ve diğer marketten zımba. Ile bir gece çantası paketi istiyorum gibi sizin olmazsa olmaz karayolu vurmadan önce evden öğeleri, senin yol çerez paketini planlıyoruz. Küçük yalıtımlı soğutucu küçük gıda saklama kapları veya yeniden kapatılabilir baggies vardır gitmeye hazır parmak gıdalar tutmak için (çerez büyüklüğünde bir tür porsiyon kontrolü için mükemmel) gibi bir yolculuğa,-olması gerekir.
gelince aperatif seçimi yerine diyet için ekstra sodyum ve boş kalori eklemek olanların, protein ve iyi-için-size yağların dengeli bir karışımı olan olanları seçin - tekrar suya ve fındık avuç o şişe düşünüyorum. Bir yolculuğa için en iyi atıştırmalıklar böylece patates cipsi bir çanta yolda bir saat ulaşmak için daha az olasıdır olacağım tam uzun duygu tutacak türüdür. Sen enerji tutmak ama kemer boyutunda sağlam olacak sadece. En büyük patates cipsi alternatif önerilerimizi başlayalım. Somunları
10: Nutty
cips Skip gidin. Eğer bir şey tuzlu ve gevrek özlem ediyorsanız, Karıştırdı uzağa koymak ve pop fındık bir kap açın. Böyle kabak veya ayçiçeği veya tohumlar, - - sağlıklı yağlar ve protein iyi kombinasyonları favori fındık ne Fıstık, antep fıstığı, ceviz, badem,. Fındık protein, lif ve sağlıklı yağlar dolu olmasına rağmen, küçük porsiyonlarda tutmak: Sadece 14 badem veya 20 antep fıstığı [: WebMD kaynak] meze için 100 kalori, kalori tatlı nokta eşittir. Ve tuzsuz çeşitleri seçerek kontrol sodyum seviyesini düşük tutmak.
Alternatif olarak, patlamış mısır veya pirinç kek gevrek özlem tatmin etmek iyi seçeneklerdir.
9.: Hava attı patlamış mısır (tuz ve tereyağı tutun) Üç bardak 100 kalori eşittir, bu yüzden [Drayer kaynak]: uzak Munch Drink Sağlıklı İçecekler
64 ons Big Gulp gibi gelebilir sizin disk üzerinden almak için sadece içecek, ama soda onun takma adı " kazanmak etmedi; sıvı şeker " bu sizin için iyi çünkü. Rafine şeker ve boş kalori Soda en yüksek düzeyde obezite ile bağ
[1] 