Peki, neden dışa dönük mutlu olurdu ? Mutluluk mutlaka ziyade sosyal bağlantısız duygu değil de, sosyal bağlantıları bulunmaz. Daha sosyal etkileşimleri istediğinizde sosyal izolasyon oluşur, ancak bir nedenle veya başka (onları çok içe dönük olmak arasındaki şefi) için, biz bu ihtiyacı tatmin edemez. Sosyal izolasyon duygularını rapor olanlar stres, kötü uyku desen yüksek düzeyde, yüksek kan basıncı ve diğer kötü sağlık etkileri [kaynak: DiSalvo] bir dizi olması daha muhtemeldir.
İlginçtir ki, çalışmalar göstermiştir ki Eğer [: Fleeson kaynak] çekilmiş hissediyorsanız bile, sadece dışa dönüklük taklit yoluyla mutlu olabilir. Özellikle başkalarıyla yabancılarla etkileşim kendinizi zorlayarak, mutluluğu proje eğilimindedir ve kısa sırayla, mutlu hissediyorum. Hatta sadece yakında bir yabancıyla [kaynak: Bailly] ile etkileşim olacağı söylenmeden yok gibi bir gülümseme, mutluluk arttı üretmektedir taklit.
Sağlıklı Yaşam ve Mutluluk
sağlık ve mutluluk, ikisinden biri gelince neden ya da etkisi olabilir. Araştırma mutlu hissediyorum, biz sağlıklı ve sağlıklı [: University of Kansas kaynağını] kalmak daha muhtemel olduğunu gösteriyor. Sağlık üzerindeki mutluluk iyileştirilmesi etkisi dünyasının hem sanayileşmiş ve yoksul bölgelerde bulunmuştur. Mutlu olmak bir rahatsızlık bizi tedavi olmaz iken, sigara, yaş ve egzersiz gibi faktörler olarak sağlığımız için önemlidir önleyici niteliklere sahip değil. [Kaynak: Sağlık Geliştirme Merkezi]
Egzersiz vücudumuz hem de ruh sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Egzersiz endorfin, ağrı bizim algı azalan, beyindeki reseptörleri afyon türevi kendilerini bağlayan nörotransmitterleri üretmek ve serbest pituaritary bezi ister. Ayrıca, endorfin varlığı bizim ruh ve esenlik duygusu geliştirmek bizim sistemleri, bu tür norepinefrin gibi ek seks hormonları serbest bırakmak için vücudumuza ister.
egzersiz yoğun olması gerekmez. Yürüyüş, örneğin, enerjinizi artırır ve ruh halinizi iyileştirir. Araştırma her gün almak adım sayısı doğrudan mutluluk, öz saygısı ve sağlık ve diyet [kaynağı: Gloady] hakkında bile Vicdanımı etkilediğini göstermektedir.
İlgi çekici, zihinsel yorgunluk çalışmasını etkilemez, ancak kalp veya kas, fizi
