Biz iyi daha iyi kötü kez hatırlıyor musunuz?

İyi haber insanlar da böyle genel anlamda hatırlayarak gibi olumlu deneyimler, yeniden yaşamak yararlanabilir olduğunu Bu derinden mutlu olmaktan gelen esenlik. İyi anılar dopamin salımını, zevk duyguları [: Lang kaynak] ile ilişkili bir nörotransmitter neden olmasıdır. Clausen mutlu anıları da olumlu bizim ruh sağlığını etkileyebilir ve kötü anılar ile ilişkili semptomları azaltmak için tedavi edici olarak kullanılabilir düşündürmektedir.

Bunu akılda tutarak, en ileri azaltma olasılığını araştırmak için bir sonraki sayfaya dönelim olumsuz anıların etkisi. Mastering
anılarınızı

Bazı insanlar hayatlarında olumsuz deneyimler az önemsiz ve olumlu olanları büyütmek için esrarengiz bir yeteneği var gibi görünüyor. Hepimiz yaşam limon sunuyor, arkadaş, limonata yapmak yönetir var. Bu kişiler aynı zamanda kötü daha iyi günler hatırlayarak mı? Eğer öyleyse, bu beceri belleğin üzerinde zihin meselesi nedir? Yoksa bazı insanlar daha kötümser bir bakış açısı ile sabit kablolu olmasıdır? Clausen göre, anıların olumsuz etkilerini en aza indirmek için yeteneği öğrendim ve bilinçli çaba gerektirir. Bu yetenekli bir klinisyen yardımıyla olabilir

gevşeme teknikleri ve pozitif ruh görüntülerinin [kullanımı dahil, kötü anılarla bağlantılı stresle başa çıkma için de öz-yönelimli teknikler kaynak:. Palo Alto Tıp Vakfı ]. Bir yerde, koku ve görme oldu - Kötü bir bellek açılır zaman Örneğin, ne tetiklemeli yazmak? Ne olduğunu öğrendikten sonra, en kötü dönemin geride olduğunu kendinize hatırlatmak ve hayatta ve bunun üzerinden almak için derin nefes alma teknikleri kullanmak [Kaynak: Alberta Üniversitesi]. Zamanla, tetikleyiciler az yoğun sizi etkileyecek gerekir.

Şimdi bellek ve duygu arasındaki yakın ilişki hakkında biliyorum, biraz çabayla hepimiz sadece bizim iyi zamanların anıları güçlendirmek mümkün olabilir mümkündür Onlar hakkında ya da meydana geldiğinde bu deneyimleri odaklanarak reminiscing bir noktaya yaparak. Iyi ya da kötü - - Sonuçta, biz şeyleri hatırlamak için gitmiyoruz. Biz onlara ilk sırayı dikkat rahatsız etmeyin

Page [1] [2]