Gözat
, sen nefis bir tatil günah tehlikeleri hakkında bilmek. Bir bardak yağ ve kolesterol yarım gün yetmeyecek taşıyabilir içeceklere şeker yüklü çerezleri, tatil kötü beslenme seçimler yapmak fırsatlarla dolu bulunmaktadır. Noel sezonunda overeating önlemek için iyi bir yol olabilir overindulge için cazip olduğunuzda yandan bazı sağlıklı alternatifler olması. Kurtarma
Veggies
Taze sebzeler o can mükemmel bir tedavi uygulanır kontrol altında tatil yeme tutmaya yardımcı. Çoğu tatil büfeleri seçim için en az birkaç vejetaryen meze var. Eğer ilk olarak bu yemek zaman, dolgun hissediyorum ve diğer cezbeden karşı koyabilir. Eğer kalan ve ham kereviz, havuç ve biber daha pizzazz vermek salsa ya da hafif bir fıstık soslu onlara hizmet denemek istiyorum ediyorsanız. Geleneksel dalış yapmak ister misiniz? Yağsız ekşi krema kullanın ve en sevdiğiniz salata sosu karışımı veya baharat karışımı ekleyin. Eğer onlara bir şans verirseniz, sebze lif, vitamin ve mineral için iyi bir kaynaktır, ve onlar da, dolum yapılabilir. Gerçekten yeterince saygı almaz Meyve
Taze meyve getir
. Meyve, kendi uygun taşıma çantasında tatlılık bir sulu, elyaf dolgulu paket olduğunu ve tatillerde bu kaygı olmadan bir tatlı diş şımartmak için kolay bir yol olabilir. Bir elma yaklaşık 60 kalori içerir ve tart tatlı sulu çeşitleri onlarca geliyor. Elma, muz, portakal, mandalina ve armut kış aylarında bulmak amacıyla kolay ve kalori doğal olarak düşük ve vitamin ve minerallerin bol içerirler. Onları bütün beğenmezseniz, meyve salatası halinde doğrayın veya meyve smoothies içine kırbaç. Özel bir tedavi için, parçalar halinde muz kesti ve onları [kaynak: Davidson] dondurmak.
kullanışlı için on-the-go aperatif, kurutulmuş meyve deneyin. Artık kuru üzüm ve kuru erik bunlarla sınırlı değildir. Kurutulmuş kiraz, yaban mersini ve kızılcık deneyin. Bunlar tatlı ve lezzetli konum. En kurutulmuş meyveler onların taze meslektaşları kadar besin değeri olmamasına rağmen, yine de lif yüksek ve şekerli atıştırmalıklar daha sizin için daha iyisin. Bazı Protein
ekleyin, bir öğleden sonra snack arıyorsanız Bu cevap olabilir yüksek protein açlık, gıdaların kenar alacaktır. Bir proteinden zengin yemek yeme daha uzun memnun hissetmenize yardımcı ve akşam yemeği etrafında rulo ne zaman çok yeme sizi tutabilir. Badem, az yağlı dil peyniri, bir boiled yumurta ya da çok fazla suç
[1] 