Çalışma veliler tüm aile için, hızlı, lezzetli ve besleyici yemekler yapabilir? Ne
vardır . Planlama öncesinde daha kolay hızlı bir şekilde hazırlanabilir ve evde hazır olabilir birkaç malzemeyi içerdiğini sağlıklı yemekler yaratmak için yapar. Çalışan anne için büyük bir yardım olabilir, hızlı ve besleyici yemek tarifleri ile pazar ve Web sitelerinde yemek kitapları vardır. Yoğun bir iş günü genellikle öğün atlama veya hareket halindeyken yemek anlamına gelir ve bu yetişkinler için, hem de çocuklar için sağlıklı bir yaşam değildir. Kolay yemek yapmak için başparmak genel bir kural basit tutmaktır. Taze meyve ve sebze onlar hazırlanır herhangi bir şekilde besleyici ve meyve salatası, çiğ sebzeler ve ev yapımı çorbalar besleyici bir yemek için hızlı düzeltmeleri vardır. Yoğurt, meyve, sebze, az yağlı peynir ve tam buğday ekmeği elinizde. Crock tencere veya yavaş ocaklar all-in-one planlamak ve önümüzdeki başlayabilirsiniz yemek için kullanışlı.
Diyetisyenler planlama yemek tavsiye ve aynı zamanda akşam yemeği için bir günlük bazda alışveriş önlemek öneririz. Hızlı yemek için kolaylık gıdalar stressiz bir seçenek gibi görünebilir, ancak önceden paketlenmiş yemek hakkında besleyici bir şey yok. Eğer malzemeler ve hazırlık kontrolünde olduğunda, hatta sağlıklı bir sandviç hızlı yiyecek daha iyidir. Önünüzde planlıyorsanız, sebze ile sağlıklı balık ve tavuk yemekleri bile uzun bir iş gününün sonunda, ailenizin yemek stressiz zımba olabilir. Garnitür, sebze ve diğer günlük yemek için kalanlar için hızlı bir çorba ekleyin. Ancak kolay hazırlık mümkün olacak değil günlerce tarifi kalanlar dondurun. Bu basit kılavuzda aşağıdaki sağlıklı bir yemek oluşturmak kolaydır. Tek protein, bir bütün tahıl, tek meyve, bir sebze ve bir süt ürünü tam ve sağlıklı bir yemek yapmak
Başlat video TLC
: Teenage Beynin Bir İnceleme