Gençler vitamin alarak ergen mıdır?
gençler vitamin alarak gereken onların yaşam tarzına, her zamanki diyet nasıl besleyici bağlıdır olsun ya da olmasın ve onlar özel ihtiyaçlarını veya vitamin eksiklikleri varsa. Örneğin, sık sık yemek atlar bir genç, her ay yeni bir hızlı kaybı diyet dışarı çalışır, ya da meyve, sebze ve tam tahıllar brüt olduğunu düşünüyor ve bu " gerçek gıda " patates cipsi, kola ve kurabiye, beslenme takviyeleri için aday olabilir anlamına gelir. Çocuğunuza anoreksi, bulimia veya tıkınırcasına yeme gibi bir yeme bozukluğu, muzdarip Ayrıca, eğer, o ya da o ergen yılların hızlı büyüme ve gelişimini desteklemek için gerekli besin yere yakın almıyor olasıdır.
gençler yaptıkları değişiklikleri ve büyüme spurts yakıt yetişkinlere göre daha fazla kalori gerekir iken ekstra kalori yağ olarak depolanır alamadım böylece aktif fiziksel tutmak için emin olmalısınız
. Gençler en çok ihtiyaç besin proteinler, karbonhidratlar, demir, lif ve kalsiyum vardır ve onlar kendi diyet bu besinlerin alamazsanız, onlar almalı tamamlar konularındaki doktorla görüşmeniz gerekir. Çocuğunuza özel tıbbi ihtiyaçları varsa ek olarak, o da vitamin veya mineral takviyeleri gerekebilir.
Öte yandan, sizin gençler, taze meyve, sebze, fındık, et, çeşitli yerseniz, balık, süt ürünleri ve kepekli tahıllar, muhtemelen onların besin ihtiyaçlarını alıyorsanız bir araya geldi. Çocuğunuza saç dökülmesine yaşarsa, size bir çinko eksikliği ile uğraşıyoruz olmadığını kontrol etmek isteyebilirsiniz. Çocuğunuza nadiren güneş ışığı dışında zaman harcıyor Eğer D vitamini düzeyleri yeterli olup olmadığı, doktor tespit olabilir. Senin gençler vejetaryen faz üzerinden giderseniz, onlar hala diğer kaynaklardan yeterli protein, demir ve B vitamini aldığınızdan emin olmak isteyeceksiniz.