7:. Çok tatlı Çay
çocuklar da kafein kazandıracak çay içme, kafeinsiz ısrar sürece. Ama çaylar, siyah, yeşil ve beyaz (yani vadesinden önce çekilen zaman tomurcuklar beyaz tüylerle kaplı olduğundan adlandırılır) ve şekersiz versiyonları da böyle kanseri önlemeye yardımcı olabilir antioksidan gibi bazı avantajlar sunuyoruz. Ancak, şekerli tür tut, ve glikoz düzeyleri bir şok olacaktır. Tek popüler şişelenmiş çay üzerinde etiket eklenmiş şeker 63 gram listeler. Bu sıvının her ons için yaklaşık bir şeker paket içinde karıştırılarak gibi. Bu kötü olduğunu mu sanıyorsun? . Bir sonraki sayfada, bir soda ne
6 söyleyeyim: Shut Down Meşrubat
Bu biraz bağımlılık ve her yerde diş hekimlerinin felâket, tatlı. Yine, ortalama çocuk, her gün soda birkaç içecekler tüm bu toz şeker obezite, diyabet ve diğer sağlık sorunları arkasında baş suçlu yapma, Kamu Yararı Bilim Merkezi'ni raporlar. Ayrıca, soda üzerinde yürümeye başlayan ya da okul öncesi yudum icar ömür boyu sonuçlar doğurabilir. Amerikan Diyetisyenler Derneği Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada soda içti kızlar süt gibi besin açısından zengin içecekler, gazlı içecekler üzerinde yürüttüğünü, yetişkinler gibi alışkanlığı devam ettiği bulunmuştur. Ama diyet düşünmeyin meşrubat bir boşluk sunuyoruz. Çok kilo alımına neden olabilir yapay tatlandırılmış gazlı içecekler içme bulunan bir Purdue University çalışması
Meyve en iyi çocuk (ve büyükler, çok), ama meyve içecekler değildir. Aslında, meyveli içecekler gerçekten gazsız gazlı içecekler daha fazla koyun postuna bürünmüş bulunmaktadır. Bunlar küçük lif ve meyvenin orijinal besinlerin az içerirler - bunlar quot etiketli &konum, özellikle eğer, meyve suyu kokteyli, " meyve suyu aromalı " veya ". suyu içmek "
Hatta yüzde 100 meyve suyu harika bir seçim değildir. Tabii, bu vitamin ve antioksidanlar var, ama bir porsiyon bir şeker çubuğu kadar şeker olabilir. Bir çocuğun dişlerinin kısa çalışma yapabilir gıda asitleri ile - bazı gazlı içecekler daha - bazı gazlı içecekler şeker suyu 6 çay kaşığı (30 mililitre) kadar olabilir. Etkisini azaltmak ister misiniz? Zararlı etkileri hafifletilmesi ederken
