. Hayat yolumuza atar çalışmak, çocuklar ve her şeyi -. O günlük eziyet sırasında biz hiç sessiz zaman birkaç dakika bulmak şaşırtıcı ama gerçekleşmesi bilinen oldu
Bu sizin yedek yararlandı zamanı geldi Zaman - ve biz nasıl zevk için birkaç öneri var. Öncelikle? Senin eski eğlence faaliyetleri kendinizi reintroducing
# 5:. Bir Hobi
Catch Up
bogged kolay ve günlük yaşamımızda stresli ve bu olduğunda genellikle ne görev listesini düşer ? Kendimiz için zamanı. Hangisi hobiler için zaman yapma, çünkü gerçekten çok kötü - spor okuma ve scrapbooking şey ya da iPod için yeni müzik satın alma - duygusal sağlığı için önemlidir
hobileri bizi mutlu tutmak.. O çıkıyor, bizim hobileri de bizi sağlıklı tutabilirsiniz. Günlük eziyet sindirim ve uyku bozuklukları enerji eksikliği gam çalışan, fiziksel şikayetler katkıda ikisi de depresyon ve anksiyeteyi neden olabilir
# 4:.
Temizlik araçlar Zaman Yalın Zaman
var Hiç şüphe yok ki ev işleri sıradan ve sık sık zaman alıcıdır. Aksine bütün gün Cumartesi siliciler harcama ve fırçalama daha. Şeyler derli toplu tutmak için bir yedek dakika yararlanmak
sadece 15 dakika (veya daha az!) Zaman yatırım ile, kargaşa içinde saygın bir göçük yapabilirsiniz. Oturma odasında? Bir bez ve toz sadece tut. Mutfak? Lavabo fırçalayın ve zemin hızlı bir tarama yapın. Sayaçları püskürtülerek banyo ve mutfaklar temiz tutun ve küf ve mikropları kamp kurmak için çok az zaman vererek, dezenfektan ile günlük lavabolar
Ve daha az bir dakika içinde küçük bir çaba ile düzenlilik illüzyon oluşturabilirsiniz. Kabartmak kanepede yastık, tezgahın üzerine sol veya yatak yapmak oldu mutfak havlusu kat
İpucu:. ihtiyatlı temizlemek için bir veya iki dakika sığdırmak mümkün olabilir temizlik malzemeleri depolamak. . Örneğin, 3.
evde her banyoda lavabonun altında mendil dezenfekte bir kutu tutmak:
Amerikalıların yaklaşık beş saat bir gün geçirmek Hastalık Kontrol Merkezi (CDC) verilerine göre, yetişkin bir ter kırmak için yeterli orta eg
Sneakers Sizin Terlik Ticaret - 151 saatlik bir ay ortalama - TV önünde park, Nielson Media Research, rapor.
neler Giyim yetişmeye yanlış bir şey varken (aslında, biz bunu teşvik!), Kanal sörf egzersiz için herhangi bir yerini tutamaz. Hepimiz tezgah basarak için bastırıyor butonuna ticaret gerekir. Ya da en azından blok etrafında bir yürüyüşe çıkın.
[1] 