Kalp hastalığı. Menopozda kadınların kolesterol düzeyleri artış ve tıkalı damarları geliştirmek ve kalp krizi olasılığı daha yüksektir. Düşük yağlı, büyük ölçüde vejetaryen beslenme, Egzersiz ve stres yönetimi tüm sağlıklı kalp tutmak yardımcı olur. Doktorlar uzun östrojen alarak kalp hastalıklarına karşı korur düşündüm, ama bu iddia şimdi sorusunun altında geliyor. İlaçlar ayrıca kalp hastalığı veya yüksek kolesterol olan kadınlar için kullanılabilir.
Osteoporoz. Östrojen omurga, sağlıklı kemikleri de dahil olmak üzere tutmaya yardımcı iki kadın hormonları biridir. Yani menopozdan sonra birçok kadın, gelişmekte osteoporoz veya kırılgan, kırılgan kemikler riski vardır.
İşte osteoporoz üzerine sıska. Kemik dokusu yaşıyor. Uzun yıllar boyunca, kemiklerin maksimum kemik kütlesi elde etmek için beslenme yoluyla veya takviyeleri (özellikle kalsiyum, D vitamini ve K vitamini) size almak mineralleri kullanarak, dışarı doldurmaya devam ediyor. Eğer nispeten normal bir hayat sürmek Ama eğer senin orta 30s kemik kütlesi zirveleri.
Bundan sonra, bir süre için kemik kütlesini korumak olacak. (Aşırı diyet, ya da kafein veya alkol kullanımı, örneğin, kemik kütlesi bakım için gerekli olan minerallerin vücudunuzun mahrum olabilir ve erken kemik kaybetmeye başlayabilir.)
Normalde ilk beş yıl boyunca sonrasında menopoz, kemik kütlesi yılda üç oranında azaltılır. Ağırlık taşıyan egzersizler yaparak ve brokoli kemik kitlesini korumak ve osteoporozu önlemek için yardımcı olabilir gibi yeşil yapraklı sebzeler ve kalsiyum yüksek sebze yüksek sağlıklı beslenmenin.
östrojen almak da yardımcı olur, ama parası ne zaman bir kadın kaybolur ilacı durdurur. Osteoporozu engellemek için özel olarak tasarlanmış ilaçlar da mevcuttur. Eğer bu hastalık için risk altındadır endişeleriniz varsa bir kemik yoğunluğu testi alın. En büyük risk altındadır kadınlar mavi gözlü, sarışın, fuar tenli, ince, kısa, ve osteoporoz bir aile öyküsü vardır. Eğer bir erken veya cerrahi menopoz olsaydı da risk altında olabilir.
