bunu yumuşatın. Ciddi kabızlık sorunu çözmek için yeterli değildir daha fazla lif dolu yemek yeme ve su alımının artırılması varsa, içeren bir (örneğin Colace veya Correctol gibi) dışkı yumuşatıcı olarak bilinen müshil veya bir alma konusunda doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz doğal bir şişirme ajanı (örneğin, Metamucil ve Effer-Syllium gibi). Ancak bunlar, sadece kısa vadeli çözümlerdir - lif eklemek için en iyi yolu gıda geçer. Tekrarlayın etmeyin - - Do not doktorunuz tarafından özellikle yönlendirilen sürece kolon ve rektum kasları hareket müshil kullanmak; tipik olarak aktif madde olarak bizakodil, sinameki, Akdiken kabuğu, ya da hint yağı içeren bu tür ürünlerin, uzun süreli kullanımı anal bölgenin ciddi tahrişe ek olarak bağırsak kalıcı arızaya neden olabilir. Böyle Vitamin A
gibi bazı temel besinlerin emilimini engelleyebilir çünkü yanı sıra, mineral yağ kaçının
yürüyüşe çıkın. Düzenli egzersiz sindirim sistemi daha verimli çalışmasına yardımcı olur. Yorucu egzersiz, ancak gerekli değildir; tempolu bir tempoda uzun bir yürüyüş oldukça güzel yapacağız.
temiz tutun. Her zaman temiz rektal bölgeyi tutun. Kalıntı dışkı maddesi cildi tahriş edebilir, ama çok kuru tuvalet kağıdı ile dinç sürtünme yapabilirsiniz. Alan durulama normal su kullanın, sonra mısır nişastası tozu ile kuru ve toz pat. Daha uygun değil, aynı zamanda, daha pahalı Anal bakımı için tasarlanmış mendil önceden nemlendirilmiş olan. Bu bezler bazı kişilerde tahrişe neden olur. Bunları denemek istiyorsanız, onlar eczanelerde ve eczaneler de reçetesiz mevcuttur.
iyice durulayın. Sabun kalıntısı da anal bölgeyi tahriş edebilir.
sabun atlayın. Hatta durulama ile, sabun hala anal bölgeyi tahriş, bulursanız, lütfen eczane özel perianal temizleme losyonu arayın. Paket yönergeleri izleyin.
koltuğunu yumuşatın. Hassas alan baskıyı alır ucuz bir cihazla - bütün gün oturup iş talepleri, bir çörek şeklinde yastık üzerinde oturan deneyin. Ve günde birkaç kez keser kısa yürüyüş aldığınızdan emin olun.
Sitz etrafında. 30 dakika, üç ya da dört kez bir gün için bir sitz banyo yapın. Çöreğin minder üzerinde ya da altını destekleyecek kadar büyük bir daire içine bükülmüş bir havlu üzerine ılık su altı inç oturup
ısı alın . Eğer tam ölçekli s
