bir çalışmadan sonra bir beslenme çubuğu yemek size açıkça düşünmek gerekir destek verecek ve dinlenme ve iyileşme sonrası egzersiz sürecini başlar vücudunuzun yardımcı olacaktır. Ve önümüzdeki planlayarak, çoğu seçimler standart aperatif makinesinde bulunan aksine spor salonunda yaparken üzerinde Gıda'nın size aperatif, sağlıklı olduğundan emin olacak
3. Ayakkabı
İster ' işten önce veya sonra spor salonuna gidiyor, ya da sadece hızlı bir egzersiz için evden çıkıyorum yeniden, fark sadece gösteren yine iş çizmeleri ya da kanat uçları giyiyorsun dert istemiyorum. Her zaman çantanızda egzersiz bir çift ayakkabı tutun ve hazırlanıyor ikinci bir Patlat almak için geri evinize çift zorunda kalmazsınız -. Veya zaten çok fazla güçlük çünkü kanepede kendinizi Parkı için karar
çapraz eğitim ayakkabı iyi bir çifti olursa olsun ne sizin ihtiyaçlarınıza uygun olacaktır. Eğer yolda koşmak ağırlık, asansör sabit bisiklet almak, ya da basketbol veya racquetball bir oyun oynamaya karar olsun, çapraz eğitmenler sizi hayal kırıklığına olmayacaktır.
Ayrıca paketi isteyeceksiniz duş ya da kıyafet değiştirmek flip-flop bir çifti soyunma odası katta doğrudan durmak zorunda kalmazsınız. Flip-flop unutun ve ayak mantarı şeklinde mantar enfeksiyonu kötü durumda soruyorsun.
bir noktada tatile gitmek ya da egzersiz bir çıkmaza girdi gidiyoruz bilerek rejimi, bu ekşi funk bir duvarla vurmak için zaman-kapsül spor çanta halletmek yok bu yüzden bazı örgü şort almak için iyi bir fikirdir. Pamuk gibi ter emmek olmayacak giyim Mesh, bu yüzden eğer varsa yıkamalar arasında o birkaç kez giyen kurtulmak mümkün olacak (senin yanında Eliptik kişinin olmadı isteyebilirsiniz gerçi) .
giyim polyester ya da başka sentetik elyaf veya harmanın yapılan bulmaya çalışın. Bunlar size egzersiz sırasında serin kalmasına yardımcı olacaktır.
Ayrıca, en az iki tişört ve çanta içinde ayak bileği çorap birkaç çift sopa. Bu şekilde, sizin vites yıkama yoluyla yapmaz halinde temiz egzersiz giysiler gerekecek.
egzersiz programı sırasında sulu kalmak önemlidir. Yeterli su içmek ihmal ederseniz, sadece vücudunuzun daha fazla fiziksel çıkışı için taleplerine karşı isyan etmeye başlar gibi egzersiz programı dışında çok daha az almak için gidiyoruz, dehidratasyon riski yoktur.
tutulması senin spor çanta içinde su şişesi de bunun yerine bir marketten durdurma ve pahalı şişe su veya şeker yüklü alkolsüz içecekler kadar çorap ve tah
