cildinizi sağlıklı tutmak için yeterli su elde olmayabilir nedeni çeşitli vardır. Böyle egzersiz veya güneşte dışarı olarak, bir çok terletiyor şey, sen sıvıları kaybetmenize neden olur. Eğer bir ateş, ishal ya da kusma [: WebMD: Dehidrasyon kaynak] özellikle eğer, seni de kurutmak olabilir hasta alınıyor. Bu gibi durumlarda, kayıp ne yerine bile daha fazla su içmek gerekebilir.
bazen angarya olabilir yeterli su içmek için hatırlayarak, ama iş kolaylaştırmak için farklı şekillerde bir çift vardır. İlk olarak, Tıp Enstitüsü gibi saygın bir kaynaktan belki doktor tavsiye şey ya da yönergelere kurallar kümesi kullanın ve her gün onları takip edebilirsiniz. Ayrıca her yemek ile su, bir veya iki bardak içmek için bir nokta yapmak olabilir. Iş yerinde ya da arabanızda masanızda bir şişe su bulundurun ve sık sık yudumlayın. Eğer su ile küçük bir lezzet istiyorsanız, limon kama veya meyve suyu bir sıçrama eklemeyi deneyin.
tüm bu su ile gitmek için bazı yiyecek olması güzel olurdu düşünüyorsanız, gıdalar da sulu kalmak yardımcı olabilir öğrenmek için okumaya devam edin.
Foods That Nemlendirici Cilt
cildinizi nemlendirmek için her şeyi yapmak istiyorsanız, nemlendirici uygulayarak ve içme de bitmiyor Suyun çok. Yaptığınız " size yemek " nelerdir; Yeni mantra ve onlar cildinizi nasıl yardım edeceğini dayalı gıdaları tercih
günlük yemek dışında çoğu, diyet aşağıdaki öğeler de dahil olmak üzere denemek almak için:.
Omega-3 - - Cildiniz nem tutmaya yardımcı olmak için doğal bir engel vardır, ve bu bariyer omega-3 yağ asitleri içerir. [: Fries kaynak] omega-3 alımını artırmak ve cildinizi nemlendirmek için diyet keten tohumu, somon ve ceviz eklemeyi deneyin. Bazı araştırmalar bu tür fındık ve kepekli tahıllar olarak omega-3, ek olarak E vitamini olan gıdalar, ekstra bir cilt güçlendirici [: Bouchez: Kaynak Besleme] sağladığını göstermektedir.
Ispanak --Move üzerinde, Popeye, ıspanak kaslarınızın büyük yapmak için sadece değil çünkü. Bazı araştırmalar göre - - cilt güçlendirme A vitamini gibi vitamin, izleriyle dolu olmasının yanı sıra, ıspanak bitki bileşikleri vardır yardım cildinizi sağlıklı tutmak için. [Kaynak: Mayo Clinic: Eating Well]
Karpuzu --O meyveleri yemek için sadece lezzetli ve eğlenceli olmadığını çıkıyor; onlar da deriyi iyileştirme için gerçekten çok iyisin. Karpuzu değil sadece hidrat yardımcı olmak iç
