Takviyeler
olursa olsun ne yemek ya da kaç kez yoga haftada tamamen yaşlanma durdurmak için hiçbir yolu yoktur - Vücudumuzun doğal olarak yıpratmak. Ancak, yaşlanma etkilerini en aza indirmek için bazı yolları vardır. Sağlıklı bir diyet takip, düzenli egzersiz ve yardımcı kontrol stres seviyelerini tutmak, ancak takviyeleri vücudunuzun eksiklikleri herhangi telafi edebilir. Araştırmacılar takviyeleri ciddi anti-aging faydalar sağlayan olup olmadığını tartışmaya rağmen, savunucuları bol onların gençlik özellikleri anekdot kanıtlar paylaşır. Burada beş popüler anti-aging takviyeleri risklerini ve yararlarını gözden.
Koenzim Q10
Ayrıca CoQ10 olarak da bilinen bu enzim, bizim metabolizma önemli bir parçasıdır. Mitokondri hücrelerin güç merkezleri, hücre büyümesini kontrol etmek ve yaşlanma sürecinde bir rol oynar. CoQ10 mitokondri düzgün çalışması için mevcut olması gerekir ve biz yaşlandıkça, daha az üretirler. Ek şeklinde CoQ10 alarak kalp sağlığını artırmak olabilir, bazı çalışmalara göre, vücudumuz sağlıklı ve mutlu tutmak ve edebilir. Başka bir seçenek de, amino asit asetil-L-karnitin, düzgün bir şekilde mitokondri fonksiyonunu yardımcı olabilir ve ek olarak alınabilir. Ne yazık ki, bu enzim, baş dönmesi, bayılma, alerjik reaksiyonlar, mide bulantısı, ishal, mide-bağırsak [dahil olmak üzere bazı yan etkilere neden olabilir, kaynak: Monson &Sons; Schoenstadt]
Aspirin
Bu gerçekten bir ek olmayabilir, ama yine de anti-aging rejimi için yararlı bir ek Yani. Çalışmalar, böylece kan pıhtıları azaltarak, kan inceltilerek kalp krizi riskini azaltabilir, günlük alarak göstermektedir. Olumsuz en iyi, ya önceki kalp krizi geçirmiş olan kalp krizi riski yüksek olan veya diyabet muzdarip insanlar tarafından kullanılan olmasıdır. Eğer kalkınan alarak düşünün isterseniz, öncelikle doktorunuza danışmalısınız, bu yüzden o değerlendirmek ve riskleri olabilir. Tatsız yan etkiler ülser, alerjik reaksiyonlara ve kulaklarda çınlama sayılabilir.
Cilt Kanseri Önleme
2005 yılında yayınlanan bir Avustralya çalışması, uzun vadede günlük aspirin aldı insanlar bazı türleri daha az muhtemel olduğu bulundu almayanlara oranla daha deri kanserlerinin.
Balık Yağı
Balık yağı nihai anti-aging madde vardır omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Vücudumuz onları üretirsiniz, çünkü yağlı balık veya ek bir diyet ile onları almak için önemlidir. Araştırma omega-3 yağ asitleri, yü
[1] 