Çalışmalar antioksidanlar, özellikle flavonoidler olarak bilinen grup, serbest radikaller bu saldırı nötralize ederek cildin sağlığını geliştirmek ve cilt hücrelerini yıkmak olduğunu göstermektedir
. Örneğin çilek, kiraz, kırmızı üzüm, portakal, limon ve ıhlamur için - Onlar renk bakımından zengin olan gıdalar, çünkü antioksidanlar içerdiğini hatırlamak kolaydır. C ve E vitaminleri de serbest radikallere karşı savunma. Narenciye C vitamini ve bazı yağlar, hububat, fındık ve ayçiçeği tohumu E vitamini sağlayan [kaynak: Uluslararası Gıda Bilgi Konseyi].
somon, ceviz, kanola yağı ve keten tohumu bulunan Esansiyel yağ asitleri, cilt hücrelerinin içindeki nemi tutma sağlıklı hücre zarlarını teşvik. Deride daha fazla nem sağlığı ve cildinizin görünümünü artırır. Zeytinyağı ve preslenmiş soğuk etiketli yağlar, işlenmiş Expeller veya sızma olarak besin açısından zengin yağlar, aynı zamanda esansiyel yağ asitleri [kaynak: WebMD] içerirler.
sıvı yeterli miktarda İçme - özellikle su - - senin sağlığın birçok yönünü artırabilirsiniz. Susuz olduğunda, yerine şeker ve kafein yüksek içeceklerin bir bardak su getir. Su cildin nemini artırır ve vücudun da atıkların temizlenmesini ve toksinler yardımcı olur. Ve yerine kahve veya siyah çay, yeşil çay içme düşünebilirsiniz. Yeşil çay anti-inflamatuar faydalar sağlar ve korur hücre zarlarını [kaynak: WebMD].
donuk cilt için diğer yaşam tarzı ilaçlar yeterli uyku ve egzersiz almak içerir. Yine, genel olarak sağlıklı sağlıklı cildinize olacak ve görünecektir. Eğer önlemek ve cilt hasarı tedavi etmek alabilir diğer adımları öğrenmek için okumaya devam edin. Eğer diyet geliştirilmiş sonra
Exfoliating bir Parlak Cilt
için
, emin sağlıklı cilt gösterileri olduğunu yapmak istiyorum. Cildinizin sağlıklı görünümünü artırmak için bir yolu peeling, ölü cilt hücrelerini kaldırarak süreci gereğidir.
Cildiniz birkaç katmanları vardır. Epidermis adlandırılan dış tabakası, beş alt katmanlar oluşur. Stratum corneum olarak bilinen bu en dıştaki, aslında öldü. Bu tabakada bulunan ölü deri hücreleri altında sağlıklı, canlı hücreleri korur. Genellikle, ölü hücreler düşmek ve h
