Kepek
Önleme Kepek
Top 5 İpuçları Önleme Dandruff

zerinde büyük bir etkisi öldürürsün daha var gibi .
4 düşünmek: kuru cilt kepek gerçek nedeni olup olmadığı konusunda bazı tartışmalar olsa da

bir nemlendirici satın alın, bir şey kış kepek olgudur hakkında hiçbir tartışma yoktur. Hiç kepek yaşadım, bunu kuru, soğuk hava aylarında kötüye eğiliminde olduğunu biliyoruz. Bu kepek oluşur kuru cilt birikimi ekleyebilirsiniz kış aylarında (her ikisi de açık ve kapalı) havadaki nem azalması olduğuna inanılıyor.

kış aylarında nem maruz kalma artırmak için basit yollarından biri ay nemlendirici satın almak. İdeal olarak, ana yaşam ve çalışma alanları her bir nemlendirici olmalıdır. Sadece nemlendiriciler diğer sağlık sorunları oluşturabilir izin vermeyin. Sık sık ve iyice onlar operasyonda değilken kurutulmuş temizlenmiş emin olun -. Yoksa onlar bakteri ve küf cins olabilir

muhtemelen kepek önlemek için daha kolay yollar için okumaya devam edin
3. : Stres Yönetimi

kötü yapmaz herhangi bir sağlık koşulu stres var mı? Olursa olsun uğraşıyoruz ne durumda - - Stresi azaltmak için tavsiye ediyoruz Bu sizin sağlığınızı iyileştirmek için aramaya her görünüyor. Bu kepek ile hiçbir farklı. Tıbbi uzmanlar stres tetikleyebilir ya da koşulu [kaynak: Mayo Clinic] kötüleşebilir inanıyorum. Hiç stres ele herkes bilir

düşürerek biter dedi genellikle daha kolaydır. . Bunu yaparken ipuçları, ancak oldukça basittir.

zaman yönetimini geliştirin

olumlu bir tutum çalışmak

Set ve sınırları kabul senin hayat.

Uygulama nefes ve meditasyon teknikleri.

hobileri ve rekreasyon zaman harcayın.

düzenli fiziksel aktivite Engage.

sağlıklı beslenin, ve satmak.

aşırı şeker ve kafein kesip arkadaşlarınız, aileniz, destek grupları ve dini ve toplumsal gruplardan sosyal destek isteyin.

daha olası stres yönetimi stratejileri için doktorunuza veya terapist ile konuşun.

[kaynakları: WebMD, HealthFinder.gov]

sadece sizin hayatınızda stresi azaltmaya yardımcı olamaz Diyet değişiklikler, onlar da kepek önlemeye yardımcı olabilir. Eğer sağlıklı bir saç derisi korumaya yardımcı olmak için yeme ne olması gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin
2:. Diyet Değişiklikleri

Diyet, uzun, sağlıklı cilt ve saç rol oynadığı bilinmektedir. O kepek gelince, özellikle çinko, omega-3 yağ asitleri, selenyum ve B vitaminleri içerirler besinler yararlı [: Mayo Clinic kaynaklar] olabilir. Eğer diyet içine

Page [1] [2] [3]