Nasıl Hamilelik ile başa çıkma istirahat Yatak Hamilelik ile başa çıkma Nasıl Yatak istirahat

Yatak istirahati hiçbir tatil budur makale tarayın
Gebelik Yatak istirahat ile başa çıkma Hamilelik Yatak Rest

How ile başa çıkma. Normalde zevk Etkinlikler sınırlıdır. Sonuç olarak, Dartmouth-Hitchcock Tıp Merkezi Fetal Tıp Bölümü göre, aşağıdaki fiziksel, zihinsel ve duygusal etkileri riske: Yatak Rest

Fiziksel Etkileri. Uzun süre uzanmış kas krampları, sertliği ve uyuşma neden olur. Buna ek olarak, mide ekşimesi, reflü, kabızlık ve şiddeti bel ağrısı arttıkça gebelik rahatsızlıkları. Ve yatak istirahati kas ve kemik kaybına neden olduğu bilinmektedir.
Yatak Rest

Duygusal Etkileri. Depresyon, anksiyete, benlik saygısı azalmış ve beden imajı sorunları yatak istirahati neden olabilir. Yatak istirahati İnsanlar genelde izole olmak ve dış dünyadan kopuk hissediyorum.

Yatak Rest Zihinsel Etkileri. Hatırlama, sözel akıcılık, motor becerileri, ve konsantrasyon bozabilir uzun süre yatakta istirahat

Ama kalbini almak -. Engelleyebilir ve belirli eylemlerle ve doktorunuz, aile desteği ile bu etkileri artırabilir ve arkadaşlar.

Yatak istirahat
ile Fiziksel başa çıkma

yatak istirahati fiziksel etkilerini mücadele harekete geçebilir. Vücudunuzun rahat kalmak ve bu önerileri uyması Yardım:

Konfor ilk. Rahat giysiler giyin oda sıcaklığı uygun olduğundan emin olun ve kullanışlı ekstra battaniye ve yastıklar tutun.

dokunuş Şifa. Yatakta yatan arkanı yapmak ve bacaklarda ağrılı ve uyuşmuş hissedebilirsiniz. Yatak istirahati kadınlarla çalışma konusunda deneyimli fizyoterapistler güvenli olan terapötik hareketleri gerçekleştirmek ve belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir. Fizik tedavi sizin durumunuzda uygun olup olmadığını doktorunuza sorun.

Masaj faydaları. Doktorunuzla masaj yararları tartışmak. O güvenli olduğunu söylüyor ise, vücudunuzun rahat ev veya hastane odasında düzenli masaj planlamak ve sert kasları yatıştırır.

hareketli alın. . Eğer kan akan ve bacaklarda hareketli tutmak için yatakta yapabileceğiniz herhangi bir güvenli egzersizler olup olmadığını görmek için doktorunuza danışın

Duygusal Oda ile başa çıkma istirahat

Ne zaman ' Evde istirahat yeniden, o yalnız ve izole olmak çok kolay. Bu stratejiler ile moral:

sosyal kalın. Bir masa oyunu, bir fincan çay paylaşmak birlikte bir video izlemek veya oynatmak için arkadaşlarınızla ve ailenizle sosyal tarihleri ​​yapın.

iletişim tutun. Telefon, mektuplar, e-posta veya internet mesaj panoları ve sohbetler üzerinde üzerinden başkaları ile düzenli olarak iletişim.

uzanın. Arkadaşla

Page [1] [2]