What Ben depresyon varsa yapmanız gerekiyor? Ben depresyon varsa yapmanız gereken Neler
?
bir fark yaratabilir Nasıl
sağlık kuruluşu ile çalışmak.
. Eğer sağlık ekibinin aktif bir üyesi olduğundan emin olun tedavi planı uygulayın. Belirtiler ve ilaç takip edin. Eğer bir sorununuz fark ettiğinizde sağlık kuruluşu ile tedavi planını tartışın.
stres yönetin. Stres Taşıma belirtileri kontrol etmek için önemli bir araçtır.
sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin. Düzenli egzersiz. Sağlıklı beslenin. Yeterince dinlenin.
ihtiyacınız olan desteği bulun. Yalnız depresyon ile başa çıkmak zorunda değilsiniz. Destek Eğer depresyon kontrol etmek için daha kolay hale getirecek.
şey senin depresyon yardım yapabilir miyim? Kesinlikle! Doktorunuz, ruh sağlığı terapist ve diğer sağlayıcılar sağlık ekibinin önemli bir üyesi olmakla birlikte, bu takımın en önemli üyesi. You can teksin:
hakkında sahip belirtiler, yaşam tarzınıza hakkında dürüstçe ve iyice konuşma
doğru sağlık hizmeti ile en iyi tedaviyi ve endişelerini ararlar Tedavi
katkıda sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek tedavi
nasıl çalıştığını haberdar
kalmak istiyoruz tedavi planı takip ve sağlık hizmeti bildirmek gerekir soru sormak şifa
kullanım stres yönetimi stratejileri depresif olma kendinizi tutmaya yardımcı olmak için
İşte ekibi ile çalışırken en çok faydayı elde emin olmak için takip diğer kurallar vardır.
>
randevuları tutmak ve tam uzunlukta randevu yararlanamadı böylece onlar için zamanında olmak.
doktorunuza ilgili endişelerinizi tartışın yönetmen olarak size ilacı değil eğer tedavi planının herhangi bir yönü.
doktorunuza söyleyin. Doktorunuz
. yardımcı olacak ayarlamalar yapmak mümkün olacak dürüst ve açık olun edebilir. Senin terapist ya da diğer sağlık sağlayıcılardan düşüncelerinizi veya duygularını gizlemek için çalışmayın.
Ev ödevinizi yapın. Terapistin " verebilir; ev ödevleri. &Quot; Sen yeni düşünce yolları uygulama gerekebilir. Ya da terapist tedavisinin dışında şeyler yapmak devredebilir. İhtiyacınız becerilerini geliştirmek için tek yol uygulamaktır.
doktorunuz tedavi nasıl çalıştığını bildirin.
