How Ben depresyon yönetmek için gereken destek alabilirim? Ben depresyon yönetmek için gereken desteği nasıl alabilirim
?
Anahtar Kaynaklar
Ruh Hastalarının için Ulusal İttifak (NAMI), 1-800-950-NAMI (6264)
Kurtarma, Inc., 312-337-5661
Milli Depresif ve Manik Depresif Derneği (NDMDA), 1-800-82-NDMDA (1-800-826-3632)
Depresyon yalnız yüzleşmek zorunda şey değildir. Çevrenizdeki insanları sevecen olması herkes için önemli bir şeydir. Eğer depresyon gibi duygudurum bozukluğu muzdarip zaman, hatta daha önemli bir Destek Ekibi Neler Yapabilirsiniz
olabilir arkadaşlar ve aile üyeleri bir destek ekibi.
sorunlarını paylaşmak ve deneyimler yargılamak ya da
eleştiren olmadan dinlemek pratik yardım ve destek
depresyon depresyon ve tedavisi
konusunda bilgi paylaşımı eğlenceli aktiviteler için fırsat sağlamak ve teklif
sosyal etkileşim
Eğer
sizin için kişisel destek ağı iş yapmak için bu eylemleri alın.
kendinize yardımcı olamaz yaparken gerek bakım almak yardım onlar destek ağının üyesi olmak için istekli olurdu eğer
yakın arkadaşları ya da aile üyeleri çeşitli değildir. Eğer çok fazla kimseye güvenmek zorunda kalmamanız
yeterince insan seçin.
destekçileri onları her an hazır olmasını beklemeyin bildirin. temasta düzenli kez ayarlama
. Birbirinizi kişi görmüyorum bile, telefon ya da e-posta ile düzenli olarak bağlanır. Eğer isteyeceğiz zaman sadece diğer zamanlarda dinlemek için onlara ihtiyacımız var ve zamanlar olacağını
destekçileri söyle görüşlerini ve tavsiyelerini.
birlikte Harcama kaliteli zaman ve paylaşım etkinlikleri hem keyfini çıkarın. , Hisse yemek, filmleri görmek, yürüyüşler birlikte müzik çalmak.
. Zaman birlikte keyifli olun düzenleme karşılıklı yarar olun. Dinlemek ve çok destek vermeye istekli olun.
durumu hakkında destekçileri eğitin. Onları sağlık hizmeti kim bilsin ve bunları nasıl iletişim.
destek telefon listesi oluşturma ve grubun tüm üyeleri ile paylaşabilirsiniz.
