Ben olsun en sık sorulan sorulardan biri buz veya ısı ağrı ve yaralanmalar için en iyi olmadığıdır. Peki, duruma göre değişir. Her iki farklı zamanlarda faydalı olabilir. Her yararlanmak için ne zaman bazı kurallar aşağıda verilmiştir.
yaralanmaların tedavisi için en güvenli seçenek buz olduğunu. Bu yöntem, yaralanma veya ağrı 24 saatten az eski veya şişme üretmeye devam herhangi bir yaralanma için en iyisidir. Buz ağrıyı azaltır ve (küçük kan damarlarının kapanış) vazokonstriksiyona sağlar. Bu yaralanma hemen sonra meydana şişme miktarını sınırlamak yardımcı olur. Aynı zamanda ağrıyı azaltabilir sinirler üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır. Buz veya soğuk paketleri nedeniyle donma riski cilde doğrudan koymak asla. Aslında, soğuk paketleri doğal buz bile daha soğuk olabilir. Ne buz, ne de soğuk paketleri daha uzun 30 dakika boyunca kullanılmalıdır. Buzlu olması bölgeyi yükseltmesine, şişme tedavisi için eklenen sonuç almak için
Buz İpuçları:..
Isı kas gevşemesi teşvik ve en iyi alt sırt, orta sırt ve boyun boyunca olduğu gibi postural kaslar kullanılır. Kas ağrı ve spazmlar ısı ile muamele en yaygın belirtilerdir. Bu yöntem aynı zamanda, bu nedenle, ağrıyı azaltmak, eklem hareket açıklığı arttırmak için osteoartrit yardımcı ve olabilir. Isı da sadece 30 dakikalık aralıklarla uygulanmalıdır.
akut yaralanma bir alan üzerinde uygulandığında ısı ısı küçük vazodilatasyon (açılmasına neden olur gibi şişme aktif enflamasyon ya da daha kötüsü alabilirsiniz, Bilin ki kan damarları), buz tersi. Bir ısıtma yastığı kullanılarak başka tehlike cilt yanıyor. Genellikle, bir kişinin ısıtma yastığı uykuya düşecek ya da sadece çok uzun açık bırakın.
Nemli ısı en etkili şeklidir. Fiziksel terapistler 160 derecelik suda sıcak paket tutan bir Hydrocollator denilen bir makine kullanmak. . Havlu birkaç kat sıcak paket ve cilt
Isı İpuçları arasında kullanılır:
[1] 