Amerika Anksiyete Bozuklukları Derneği bile hızlı 10 dakikalık yürüme mesafesinde birkaç saat anksiyete rahatlatmak söylüyor . Düzenli egzersiz anksiyete belirtilerini [: USA Today kaynak] azaltma için ilaç ve psikoterapi kadar iyi olabilir. Bir tarih pek bir bunaltı bozukluğu tanısı nitelendirir önce endişeli hissetme ederken, aynı ilkeler uygulanabilir. Orta yoğunlukta bisiklet sürme sadece 20 dakika ruh-kaldırma etkisi 12 saat [kaynak: USA Today] kadar sürebilir.
büyük tarih ile ilgili stres rahatlatmak için bir yürüyüş alarak ek olarak gün, o sporadik egzersiz programı daha tutarlı hale düşünün. Egzersiz ve kaygı içine araştırmaların çoğu kısa vadeli egzersiz elde ne olursa olsun etkileri uzun vadede çarpılır olduğunu göstermektedir. Bu uzun vadeli etkileri daha az anksiyete, net düşünme, daha fazla enerji ve iskandil uyku sayılabilir. Ve en egzersiz önemli bir yararı da unutmayalım -.. Fit olmak ve sağlıklı görünümlü
İyi görünüyor büyük bir güven güçlendirici olduğunu ve bir sonraki yukarı biz yardımcı olabilecek bir tarih için soyunma nasıl bahsedeceğiz
Post-Dating World " Tarihi Nasıl, bir tarihi kitabında
" Önce Look güncelleyin; . Diane Mapes onu basit bir ilk tarih giymek için ne tavsiye ediyor:; rahat bir şey, gurur var ve uygun bir şey " şey " Bu büyük tavsiyem olmasına rağmen, beş yıl önce aldım ama giydi asla elbiseyi söz değil, en açıklayıcı iç çamaşırı için terlemeleri favori çifti şey kapsar. Hala sürece, rahat iltifat ve iyi uydurma olduğu gibi o elbiseyi giyebilir. Ancak, (evet, saçınız bir aksesuardır) ya da şık bir kemer ayakkabı, şık bir çift, güncelleştirilmiş bir saç kesimi gibi, yeni aksesuarlar bir çift eklemek isteyebilirsiniz.
göz güncelleniyor gerektirmez pahalı bir profesyonel bir stilist tarafından dolaba önemli bir revizyon veya head-to-toe makyaj almak için bir talk-show oluyor.
Dos
