için Astım Gevşeme Teknikleri makale Gevşeme Teknikleri göz atın
stres duyguları astım semptomları daha kötü bir kısmını yapabilir. Eğer stres yönetmeyi öğrenmek zaman, bu belirtilerin bazı iyileşme görebilirsiniz. Ama en iyi semptom kontrolü için, yönetmen olarak da ilacı ve astım tedavi planının takip ettiğinize emin olun. Eğer deneyebilirsiniz İki stres yönetimi teknikleri şunlardır:
Meditasyon
Meditasyon vücudu rahatlatıcı ve yatıştırıcı bir öz-yönelimli uygulama Zihin. Bazı çalışmalar
Yoga
Yoga teknikleri nefes, meditasyon içermektedir. Düzenli meditasyon uzun ömürlü ve yaşam kalitesinin artırılması, hem de anksiyete ve stresi azaltmak bulduk ve pozisyonların ve hareketleri bir dizi genel sağlığını iyileştirmek yardımcı olur. Diyet, egzersiz ve günlük yaşam için özel yön sağlamak bazıları yoga birkaç farklı stilleri vardır. Bazı araştırmalar yoga nefes artırabilir düşündürmektedir. Ek çalışmalar bu kontrollü nefes teknikleri, astımda yararlı olabileceğini ispat edebilir.
Karen Serrano, Wisconsin-Madison Üniversitesi'nde MD
Acil Tıp ikamet tarafından yazıldı.
Lisa V. Suffian tarafından yapılmıştır, MD
Saint Louis Çocuk Hastanesi, Tıp
Bölümü'nde Yardımcı Doçent Klinik Washington Üniversitesi Okulu'nda Alerji ve Göğüs Hastalıkları Bölümü Klinik Pediatri Öğretim Alerji ve İmmünoloji
sertifikalı Kardinal Glennon Çocuk Hastanesi, Saint Louis Üniversitesi
Kurulu'nda Pediatri
Son güncelleme Haziran 2008