Neden Yeni Yıl çözünürlükleri Yeni yıl kararları makale tarayın misiniz? Kırmak o kadar kolay

Sadece, kendimizi biz özel veya kendimize karşı gerçekçi değil vermeyin olan süreler ve bizim ilerlemeyi izlemek yok. Ve popüler bir [: Zaman kaynak] - Evet, kendinizi bu vaat kilo kaybedersiniz yıl büyük bir hedef olduğunu. Ama bunu nasıl yapacaksınız? [: FC Örgütsel Ürünler kaynak] Bu yılbaşı çözünürlük kırmak yapmak bizden fazla yüzde 30. Eğer kilo kaybedersiniz oran yığını istiyorsanız, özel kilo kaybı hedefleri tanımlamak ve kendinizi bu hedeflerinize ulaşmak için içinde bir süre verin. Onun tarafından korkutmak değil yeterince makul hedefe ve gerçekçi süre olun: Anma Günü 10 £ kaybetmek ve günlük ilerleme raporları ile dürüst kendinizi tutmak için Çözmek

şeklinde almak istiyorsanız. bu, örneğin, her zaman merdivenlerden (iyi bir başlangıç) almak için çözünürlük yapmak. Ilerlemeyi bir günlük tutun - (sen geç çalışan, çünkü Asansör aldı o günlerde dahil) iyi ve kötü -. Odaklı ve görev kendinizi tutmak yardımcı olmak için

raporları iyi İlerleme motive ve hedefe doğru doğru yönde hareket kendinizi tutmak için bir yol; onlar olmadan - ve bazen onlara rağmen - biz cesareti olabilir. Biz cesareti olduğunuzda Ve biz gol vazgeçmek eğilimindedir. Ama yok! Araştırmacılar, zaman zaman bir kaç off-günler [: Burkeman kaynak] genel başarı üzerine, varsa fazla etkiye sahip olmadığını bulduk. Bunun yerine bir aksilik olduğunda hedef vazgeçme, bir defada şeyler bir gün alır.

Araştırmacılar ayrıca [kaynak çözünürlükleri tutmak için ne kadar muhtemel bir rol oynayan bir fenomen olarak adlandırılan karar yorgunluk inceliyoruz : Tierney]. Daha fazla kararlar, sen (bir yürüyüş ya da çalıştırmak için gitmek karar sağlıklı besinler seçerek, ve yağmurlu bir gün için para koyma dahil) bir gün içinde yapmak zorunda bile küçük olanlar, daha fazla irade ve kendini kontrol tükenmiş gününde giyer gibi olacaktır. Böylece otomatik olması ve çok az veya hiç karar çaba gerektiren edeceğiz böylece günlük hayatta hedefinize küçük adımlar katabilirler hakkında düşünüyorum. (Örneğin, erken egzersiz almak ya faturalarını ödemek ve iş için ayrılmadan önce mali idare) erken gün içinde karara ilişkin sert kararlar başarılı bir sonuca sağlamaya yardımcı olabilir.

Page [1] [2]