sulu kalmak daha önemli sağlıklı kalori ile vücudunuzun yakıt fazladır. Eğer susuz kalırsanız, kan kalp hızı artacak, kalınlaşmasına ve genellikle bir başka eğlenceli bir yolculuk yorucu bir zorlanmak dönüşebilir bulacaksınız. Plan koyunda sorunları tutmak için düzenli aralıklarla içki - her 15 dakikada başparmak iyi bir kuraldır [kaynaklardan: Antrenör Levi, gorp]
2. Kimlik, Cep Telefonu ve Carry Para
. asırlık sloganı, " Her zaman hazırlıklı " olmak; bisiklet için özel uygulamaya sahiptir. Bir kaza istemiyorum ve karaya istemiyorum, ama her ikisi de talihsiz olaylar meydana gelebilir. Onlar yaparsanız, yardım çağırmak, yani cep telefonu getirmek mümkün olmak isteyeceksiniz. Birçok akıllı telefonlar, GPS teknolojisi veya bir harita için Internet'e erişmek için yeteneği var. Bir kaza oldu varsa, acil yardım çağırabilir.
Aynı zamanda kimlik ve banka kartı ya da nakit az miktarda paketi için iyi bir fikirdir. Eğer sıkı bir noktada olduğunuzda Para ve kimlik kesinlikle hayati olabilir.
Bir bankamatik kartı, kimlik ve cep telefonu hafif dikkate alındığında
, onları getirmek değil hiçbir neden orada gerçekten [Kaynak: gorp].
1. Önce Güvenlik
bisikletle yolculuk en önemli yönü her zaman mümkün olduğunca güvenli olduğundan emin olmak için. Ayrılmadan önce kask kontrol edin ve rahatça ama rahat oturan ve görünümünüzü engel olmadığını kontrol edin. Senin bisiklet, tüm cıvataları sıkılır olduğunu görmek için bir kez-over ver, senin frenlerin doğru şekilde çalıştığından ve bisiklet sorunsuz vites değiştirir. Geceleri sürme olacak ediyorsanız, nerede sürücüleri ve diğer bisikletçiler bildirmek için kask ve /veya bisikletle bir ışık yükleyin.
yola çıkmadan önce planlanan gezisi inceleyin. Bir kaza önleme anahtarlarından biri, çevresi bilmektir. Eğer rotayı biliyorsanız iyi de trafiği tahmin edebiliyorsunuz. Kötü bir noktada kendinizi koymayın, böylece de yolun kurallarına kadar fırçalayın. Eğer otomobil
