Elbette, mutlaka sadece tempolu el yıkama için tuvalet saatte gitmek kendinizi mazur olamaz, bu yüzden tercihen, sizinle dezenfektanı bir ticari el küçük bir şişe taşımak yüksek alkol içeriğine (en az yüzde 50). Özellikle mikroplardan riskini en aza indirmek için tasarlanmış ve Elleriniz çok, pazarlık daha iyi koku yapar ediyor. Solunum hastalıkları sıklıkla burun kişiye elle yayılır çünkü, yüzünüzden uzak ellerini tutmak - hiç değilse mümkünse
3. Aşılanan
herhangi bir hastalığa karşı aşı almalısınız alın olabilir Eğer ülke dışına bir yolculuk önce en az dört hafta gidiyoruz bölgeye endemik. Yani mikroplara karşı tam bağışıklık ile vücudunuzun sağlamak için en aşıları ne kadar sürdüğünü var. Hazırlamak için zaman bir sürü olmadan bir son dakika iş gezisi şehir dışına acele olsanız bile, o doktorun ofisine hızlı hücum anlamına gelse bile, gitmeden önce yerel hastalıklara karşı aşı almak için iyi bir fikirdir sizi Güzel bir kravat önemli toplantıya giymek için 'oldukça alışveriş olurdum. Son saniye aşı herhangi hastalıkların sizi sözleşme şiddetini azaltabilir.
Hastalık Kontrol ve Önleme (CDC) Web sitesi belirli kısımlarına seyahate çıkmadan önce aşısı ne olması gerektiği hastalıklar hakkında önemli bilgiler Merkezleri Dünya. Rutin aşılar, tavsiye edilen aşılar ve gerekli aşıları: Onlar üç sınıfa aşılar bölmek. Kelimenin tam anlamıyla onlar olmadan ülkeyi terk izin verilmez çünkü son grup en önemlisidir. Örneğin, bu makalenin yazıldığı anda, sarı humma aşıları Sahra Güneyi Afrika ve Güney Amerika bölgelerine seyahat için gereklidir.
Tabii ki, aileniz, bazı belirsiz süre içinde yurtdışına seyahat etmek planlıyorsa o iyi olabilir yakın gelecekte son dakika acele önlemek için, go ahead ve şimdi önerilen aşıları almak için
2:. Dinlenme
sürü to Get
Bu kolay yapılır daha söyledi. Tatil huzurlu olması gerekiyordu, ancak nadiren vardır. Aksine, egzotik topraklarda ailenizin gezi almayı planlıyorsanız veya eğer toplantılar sonsuz bir dizi yüksek güçlü ortakları bir kuş sürüsü ile bir araya gelmesi bekleniyor konum önemli bir iş gezisinde iseniz, ' muhtemelen çok sıkı bir program üzerinde çalışıyor olacağım. Bu da büyük ihtimalle yatmak için iyi bir gece uykusu yakalamak için bile dinlenme veya az fırsat bırakacaktır.
biyolojik saat
