Ve hepsi bu değil. Uygulamalı Fizyoloji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, bilgisayar ekranından parlak ışığa maruz kalma uyumaya değil uyanmak zamanı düşünce içine hileler vücudunuzun melatonin vücudun üretimi, azaldığını gördük. Melatonin vücudun uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen yardımcı olan bir hormondur ve onsuz uyku alışkanlıkları oldukça dengesiz alabilirsiniz. Geceleri, vücudun sıcaklığı da düşer. Ama geceleri parlak ışığa maruz kalma vücudun ısısı normalin üstünde kalmak neden olabilir Ayrıca pisliği uyku döngüsü.
Yine de fiziksel aktivite yerine ise uyku etkileyebilir başka bir yolu bilgisayar kullanımı. Fiziksel olarak aktif kalmak insanlar daha kolay uyku eğilimi ve çocuklar aktif olmanın bilgisayar ve daha az zaman daha fazla zaman harcama ise, kesinlikle onların uyku.
Bilgisayar Kullanımı üzerinde bir etkiye sahip ve olabilir Yatma
Tamam , bu yüzden ışıkları ve çocuğunuzun vücut kimyasını etkiler ve onları tutmak bir bilgisayarı kullanarak heyecanı Dilerseniz daha uzun uyanık olduğunu biliyoruz. Ama aynı zamanda oyun içinde çok daha basit bir faktör var. Bir bilgisayarda vakit geçirmek çocuğunuzun Yatma zamanı değiştirebilir ve düzensiz yatma zor uyku yapabilir
Çocuk bugün uzun süre için ortam ve elektronik kullanımı her zamankinden daha. Tanımlanmış bir başlangıç ve bitiş noktası TV şovları, aksine, bilgisayar kullanımı süresiz devam edebilirsiniz. Bilgisayarların günün herhangi bir saatinde kullanılabilecek çünkü, genellikle akşam ve sağ yatmadan önce geç alıştık. Bir ebeveyn olarak, muhtemelen çocuklar dışarı ışıklar var önce bilgisayar zaman beş dakika daha rica, ama gerçekten senin kendi uyku alışkanlıklarını rahatsız edebiliyor her gece farklı bir zamanda uyumadan duydum. Tutarlı yatmadan her gece çocuklar ihtiyaç duydukları dinlen emin doğru uzun bir yol gidecek.
iyi bir gece uykusu almak en iyi şans için, Ulusal Uyku Vakfı gece de parlak ışıklarına maruz kalma kaçınarak önerir ve yatmadan önce bilgisayar (veya herhangi bir elek
