Hala değil emin Ekonomik blues yenmek için donanımlı musun? Hayatın yüksek almak için kesin bir şekilde öğrenmek için bir sonraki sayfaya üzerine tıklayın
2:. Yayın Endorfin
ekonomi döker olabilir, ama ruh halinizi iyileştirmek için kolay bir yol var olduğunu ruh halini değiştiren reçeteleri ile ilgisi yoktur. Endorfin doğal bir kişinin ağrı eşiğini yükseltmek için vücut tarafından yayımlanan hormonlardır. Onlar da sakinleştirici, hatta coşkulu bir etkiye sahip. Endorfin " kelime " Aslında anlamına " " içinde morfin; [Kaynak: dictionary.com]
Bir çalışmada, egzersiz sadece 45 dakika salınan endorfin haftada üç kez ruh iyileştirilmesi ve Zoloft'un [bir reçete olarak depresyonu azaltmada etkili olduğu tespit edilmiştir. ,,,0],Kaynak: Columbia.edu].
Ama bazıları için, kabul edelim Bize, bir arabası olmadan golf fikri sapkınlık olduğunu ve bir bisiklet almak yakın tarafından ne zaman bir motosiklet sürücüleri olduğunu. Neyse her yerde kanepe patates için, eski bir atasözü doğrudur: Kahkaha gerçekten en iyi ilaçtır. Nedenlerini vücudu Laughing endorfin serbest bırakmak için. Aslında, kahkaha da beklentisiyle yararlı olabilir. Bir çalışmada sadece komik bir video [kaynak: WebMD] izlemek için aradılar kişilerde endorfin üretimi artış gösterdi.
Endorfin sadece Ancak, kahkaha ve egzersiz bağlı değildir. Güzel sanat inceleyen pozitif düşüncelerle Her şey doğal yardımcı ve etkili bir zihin
1 iyimser, pozitif çerçeve kalabilirler. Kendiniz için Zaman
olun
Genellikle istikrarlı korumak zor olabilir, Özellikle aşağı ekonomide iyimser tutum. Orada aklın olumlu bir parça için çaba ile yanlış bir şey yok, ama aynı zamanda dinlenmek için bilmek zorunda. Çalışan (ya da, bizden sayıları arttırmak için, iş arıyor), ilişkileri sürdürmek, çoğumuz hayatımızın dengelemek için denemek mali ve her şeyi yönetmek arasında, o vurguladı-out
