olabilir ısı bitkinliği veya hatta sıcak çarpması muzdarip. Hem ısı krampları daha ciddidir. Hemen ne yaptığınızı durdurun. Vücudunuzun sıcaklığı 103 derece F üstünde ise, en kısa sürede tıbbi yardım isteyin. Isı bitkinliği sıcak çarpması yol açabilir ve sıcak çarpması ölümcül olabilir. Bunlar ciddi belirtiler vardır, bu yüzden vücudunuz size anlattıklarını dikkat
3.
Terleme serin kalma vücudun yoludur
Sıvıların Bol içki, ama bu nem kaybı düzenli olarak doldurulan gerekmektedir. Sıvı dört 16- 32-ons gözlük içme, sıcak bir günde fiziksel olarak aktif iseniz bir saat fazla değil. Susuz değilsin, bu yüzden yukarı içki bile bu durum geçerlidir.
hidrasyon için, tüm içecekler eşit oluşturulmaz. Alkollü içecekler, hatta bira kaçının. Ayrıca şeker yüksek içecek sakınmak gerekir. Bu sahte arkadaşlar aslında size kazanç daha fazla sıvı kaybetmesine neden olabilir. Başka bir akıllı hareket senin içecekler serin ama değil buz içmeniz. Çok soğuk içecekler mide kramplarına neden olabilir.
bir sıcak hava dalgası, sen içeride güvenli sensin. En iyi bahis süresince klimalı bir yer bulmak için. Evinizde bir klima yoksa, günün en sıcak parçası sırasında bir kütüphane, alışveriş merkezi ya da tiyatro gibi klimalı bir kamu binası, ararlar.
Evde olduğunuzda, Bodrum gibi, en düşük, en havalı noktada vakit. Güneşlikler indirin ve perdeleri kapatın. Pişirme için soba kullanmaktan kaçının.
sıcak havalarda için şimdiden evinizi donatım ediyorsanız, pencere ve kapılar etrafında sıyırma hava yükleyin ve yıl boyunca kullanım için fırtına pencerelerde yatırım. Bu önlemler daha ılıman senin iç ortam tutmak ve çok ısıtma ve iklimlendirme faturalarında tasarruf.
Isı ile ilgili hastalık herkesi etkileyebilir, ama bazı insanlar özellikle risk altındadır olacaktır. Eğer yaşamak veya bu kategorilerden hiçbirine uygun insanları biliyorsanız, sıcak günlerde sık sık onları kontrol ve onlar, yorucu egzersiz kaçınarak, hidrate kalma hava için giyinme ve mümkün olan en iyi konaklama bulma emin olun:
yalnız yaşayan insanların
klima
[1] [2]