3 su bardağı yağsız vanilya dondurulmuş yoğurt 1 su bardağı azaltılmış yağ (% 2) 1/2 su bardağı (sulandırılmamış) 1-1 /2 çay kaşığı limon suyu HAZIRLANIŞI dondurulmuş üzüm suyu konsantresi çözülmüş süt Üzeri atladı:
gıda işlemci veya blender kapta
Sunshine Sarsıntı Yeri 1 litre vanilyalı yağsız dondurulmuş yoğurt, 1-1 /3 bardak portakal suyu, 1 bardak taze veya çözülmüş dondurulmuş ahududu ve mutfak robotunda veya blender kapta 1 çay kaşığı şeker.; Pürüzsüz kadar süreç. 10 gözlük dökün; zemin Hindistan cevizi serpin. Verim: 10 (1/2-cup) porsiyon yapar. Razzmatazz Sarsıntı Yeri 1 litre vanilyalı yağsız dondurulmuş yoğurt, 1 su bardağı vanilyalı yağsız yoğurt ve mutfak robotunda veya blender kapta 1/4 bardak yağsız çikolata şurubu; Pürüzsüz kadar süreç. Eşit 12 gözlük karışımın 1/2 dökün; 1/2 can (12 ons) kök bira ile top. Eşit yoğurt karışımı kalan gözlük doldurun; Kök bira kalan top. Verim: 12 (2/3-cup) porsiyon yapar. Özel Durumlar BESLENME BİLGİLERİ: Bu tarif görünen Protein 3 g lif <1 gr karbonhidrat 26 gr Kolesterol 2 mg Doymuş Yağ <1 gr Toplam Yağ