Tebrikler, yeni bebek? Daha fazla uyu nasıl
! Sonunda bekleyen tüm bu ay sonra onu görmek mümkün heyecanlandım, ama gecenin ortasında birkaç kez uyanma istediğiniz gibi onu (ve kendinizi) kadar bakımı için yeteneğinizi engel olabilir. Burada hızlı kendinize dönmek yardımcı olmak için daha fazla uyku almak için bazı ipuçları
Muhtemelen insanlar söylediğini duydum, " ettik;.. Uyku Bebeğiniz uyuduğu " Bu, bir okul öncesi yaşından beri napped olsanız bile, gündüz şekerleme almak demektir. Bebek kapalı sallıyor zaman - son - telefonun fişini çekin ve anons " kapıya bir not koymak; rahatsız etmeyiniz " o gece besleme birinin devralarak düşünün eğer
kocanı değildir.. O 2:00 am kalkarken değil fantezi yaparsa, belki erken yatağa giderken 11:00 besleme almak isterdim. Eğer emziren ediyorsanız, önceden süt pompası, ya da bebek o beslenmesi için formül bir şişe atalım olabilir; İlk doğru sıcaklığa ısıtmak için nasıl kocanı göstermek. Belki kocanız onun işveren babalık izni sunuyorsa işten bir gün izin alarak sakıncası olmaz. Hüner kocan bebek zaman o gün çoğu özen izin vermektir; devralmaya atlama tutmak yok! O bebek ile bağ ve onun çocuk bakım tekniğini geliştirmek mümkün olacak, ve bazı çok ihtiyaç duyulan dinlenme alırsınız.
Son olarak, olsun uyku kalitesi uyku olduğundan emin olmak için, uzak dur Kafein, alkol, baharatlı gıdalar ve nikotin. Senin yatak odası (çok sıcak veya soğuk değil) rahat ve vücudunuzun şımartmak için gereken kadar çok yastık var emin olun. Sen anne bunu hak!