Amerikan diyet ortalama içerir, on kat daha fazla sodyum
) iyi bir sağlık için gerekli olandan. Sen bir sonucu olarak, genellikle diyet tuz eklemenize gerek yoktur, yediğiniz besinlerde doğal olarak sodyum almak ve. Yüksek sodyum alımı doğrudan hipertansiyon gelişiminde (yüksek kan basıncı) ile ilişkilidir. Hipertansiyon, kalp hastalığı ve inme yol açabilir.
Bazı insanlar hipertansiyon gelişme riski taşıyan genetik daha fazla gibi görünüyor. Yüksek tansiyon bir aile öyküsü Eğer diyet ve bebeğinizin diyet tuz kullanımı ile ihtiyatlı olmaya uyarmalıdır.
İlk ne zaman bebeğinizin diyet tuz endişe olmalıdır? Research doğumdan itibaren tuz hakkının aşırı kaçınmalısınız gösterir. Emzirme veya anne sütü gibi en Bebeğiniz sodyum sadece doğru miktarda alır sağlayan bir formül seçerek.
Bebeğiniz katı gıdalar ona tuz ilave edilmiş olduğu gıdalar beslemek için başladığında. Böyle sosisli, pastırma, çorba, konserve sebze, konserve et, catsup, turşu ve pudingler, yanı sıra tuzlu tatma gıdalar gibi işlenmiş gıdalar, sodyum genellikle yüksektir ve sınırlı olmalıdır. Senin için mülayim tadı olsa bile, evde yapmak bebek maması için tuz eklemek dikkat edin.
Araştırma doğumdan itibaren onun diyet sodyum yüksek seviyesi vardır ve bir bebek bu devam ettiğini göstermektedir hayatı boyunca desen bir yetişkin olarak, yüksek tansiyona yakalanma riski vardır. Bebeğinizin gıda tadı bebeklik kurulur; O tuzlu gıdalar alışık büyür ve onları hoşlanıyor eğer onu daha sonra tuz vazgeçmek için, bu daha zor olacak. Bebeğiniz görürse size yiyecek tuz veya patates cips yemek olduğunu da unutmayın, aynı yapmak isteyeceksiniz. Bebeğinizin diyet tuz azaltılması aile diyet tuz azaltılması anlamına gelmektedir. Şeker
Şeker bir unhealthful yiyecek değildir
. Eğer diyet biraz şeker ihtiyaç ve şeker formu taze meyve yiyin, her zaman olsun. Sınırlı miktarda rafine şeker bebeğinizin her gün yiyor kalori çok katkıda dışında, çok, tamam olduğunu. Şeker çok yüksek bir diyet muhtemelen diğer besinleri yoksun bir diyet.
Şeker çeşitli formlarda gelir ve hepsi değil diyet zararlıdır.
© 2006.
Şeker, birçok geliyor oluşturur. Meyve şekeri doğal yemek meyve sweetens. Mısır şurubu gazoz ve bazı meyve suları tatlandırmak için kullanılır. Bal sadece şeker başka bir şeklidir - hiç toz şeker daha sağlıklı olduğunu. (Aslında, çünk
