5 Yolları Annelik bırak
Bazı Ekstra zzzs Catch analık izninde
5 Yolları Bazı Ekstra zzzs Catch Annelik Leave

lü noktalarında koyun. Sağ yatmadan önce baharatlı gıdalar, nikotin, alkol, kafein ve diğer uyarıcılar veya hazımsızlık kışkırtan şeyler kaçının. Eğer hiç bir uyku için umut için gidiyoruz, siz de uyku olabileceğini olarak ses olarak olduğundan emin olabilir.
Bebeğiniz anne sütü ise

sadece o en istediği sağlayabilmektedir 04:00 Neyse ki, bir göğüs pompası gecelerin daha sorunsuz biraz koşmak yapabilirsiniz.

ve kocan o gece gerek beslenme ortasında uyandığında bebeğin beslenmesi sırayla almalıdır. Buzdolabında birkaç hazırlanan şişeleri tutun ve nasıl şişeler doğru beslenme sıcaklığında olduğundan emin olmak için kocasını öğretmek.

Sonra onu önümüzdeki 04:00 aramayı atalım. O sizi seviyor ve geri kalanı için ihtiyaç takdir çünkü, istekli olmalıdır. Onu bu gece baykuş beslenme kez birkaç devralarak çocuğuna yaptığı özveri ispat edelim.

Zaman kocan ailenize yeni ek o kadar önemlidir ile geçirdi. Eğer ihtiyacınız olan dinlenme almıyorsanız, kocan bilmeli ve belki de daha iyi ailenizin ihtiyaçlarına uygun bir çözüm gelebilir.

kenara hakkında iletişim kurmak için bir süre ayarla gün olmuştur nasıl gidiyor. Birbirlerinin rutinleri kalitesini artırabilir yolları ikiniz varsa öğrenin. Duygularını paylaşma - özellikle karşılaştığınız doğum sonrası değişiklikler hakkında - omuzlarınızı ağırlık bazılarını ortadan kaldırabilir. Tüm ailesel yapısı değişti ve bu ile yüzleşen daha kolay uykuya yardımcı olabilir.