Adım 3:. Şimdi, beş tekrarlı başlamak üzere rutin (ayak dokunur gibi) ikinci egzersiz ekleyin. Grafiğinizde egzersiz Mark
Adım 4:. Tekrarları artırılması ve egzersizleri eklemeye devam edin. Siz farkına varmadan, sen olabilir gibi tutkunu olacak.
çocuklar pahalı egzersiz donanımları satın almadan demir pompalama alın. Bir sonraki sayfada süt şişesi egzersiz hakkında okuyun, bkz aktif çocukları korumak için nasıl daha fazla fikir edinmek için
. Çocuk
süt şişesi egzersiz pahalı ekipman bir sürü almadan demir pompalama çocukları almak için harika bir yoldur. ! Milk yapabilirsiniz tüm spor için bu etkinlik Neye ihtiyacınız olacak
:
Süt Şişe Egzersiz Nasıl Oynanır: 1. Adım: çakıl iki tek-litre plastik süt şişeleri doldurun. Kollarınızı yorgun önce kaç kere başınızın üzerinden, bu süt şişeleri, her el bir kaldırabilir
Adım 2: Kaç kere senin arkandan birlikte şişeleri dokunabilirsiniz? Senin önünde? Kaç kere şişe ile ayak dokunabilirsiniz
Adım 3:?. Haftada bir kez bu oyunu deneyin ve sayıları geliştirmek görmek
çocuklar esnekliği artırmak ve vücut farkındalığını artırmak Yardım oluyor eklemler. Bir sonraki sayfada bu kadar kolay bir fitness aktiviteleri hakkında okuyun, bkz aktif çocukları korumak için nasıl daha fazla fikir edinmek için
. Çocuk
Mistik Olay eklemleri Happening çocuk esnekliğini geliştirir ve rahatlama teşvik kolay bir spor aktivitesidir. Virajlı ve vücutlarının sekerek kutlamak için çocuklar öğretmek!
vücudunuzdaki her eklem inanılmaz şekillerde vücudunuzun hareket yapmak için tasarlanmış mühendislik harikası, bir türüdür. Peki neden her viraj kutlamak değil eklemler Happening Nasıl Oynanır
:?
Adım 1:. Her ortak esneterek senin ayak uçlarına kadar parmaklarınızla ipuçları gelen Taşı
2. Adım: Eğer bağımsız hareket kaç eklemler sayın.
. O belirli eklem olmasaydı gibi ne olacağını düşünün çocuklar dışarıda ve çevre hakkında öğrenme alır kolay bir spor etkinliği için bir sonraki sayfaya devam edin. Hakkında daha fazla bilgi edinmek için
Aktif çocukları korumak için, bkz:
Hike
ve Hunt
Yü
