Sağlık Faydaları, Kimse Brüksel lahanası kökenini bilir
. Neredeyse tüm sebzeler gibi, Brüksel lahanası yağ ve kalori doğal düşüktür. Ama en sebzeler aksine, Brüksel lahanası onların kalori fazla dörtte, protein oldukça yüksek. Protein eksik olmasına rağmen - bu esansiyel amino asitler tam spektrum sağlamaz - bu tam tahıllar ile komple yapılabilir. Bu yüksek yağ et gibi protein yüksek kalorili kaynağı, atlamak ve zaman zaman A vitamini, folasin, potasyum, kalsiyum yüklenir Brüksel lahanası ve grains.Brussels filizi bir yemek güvenebilirsiniz anlamına gelir. Onlar fincan başına lif 3-5 gram olması ve pişmiş 1/2 fincan başına 25 kalori, onlar bize daha sık onları yemek için bir neden verir. Brüksel lahanası Brüksel SproutsBrussels filizi size out.Health Faydaları doldurmadan lif çok yüksek ve bunlar hastalıklarla savaşan lahana ailesine aittir, sizi dolduracaktır bu gıdalar biridir. Aslında, minyatür lahana gibi görünüyorsun. Adam sebzelerden - - Brokoli ve lahana gibi Brüksel lahanası onların indol, bir fitokimyasal olan kansere karşı koruyabilir. Brüksel lahanası, aynı zamanda, C vitamini, bir anti-kanser madde, özellikle zengindir. Sen almak olacak iyi bir-için vücut yağ ve calories.Brussels Lahanası, Fresh, CookedServing protein yüksek ve düşük gıda: onların sağlıklılık için onları seçmek veya Brüksel lahanası seviyorum çünkü, bir şey kesindir olsun Boyutu: 1/2 su bardağı Kalori 30 Yağ < 1 gr Doymuş Yağ 0 g Kolesterol 0 mg Karbonhidrat 7 gr Protein 2 gr Diyet Lifi 2 gr Sodyum 17 mg Vitamin A 604 IU C Vitamini 48 mg Folik Asit 47 mcg Demir 1 mg Potasyum 247 mg Karotenoidler 1369 microgramsWant Brüksel lahanası hakkında daha fazla bilgi? Deneyin:
