Kuşkonmaz güzel görünümü ve narin lezzet
Asparagus

cektir. Kuşkonmaz yıl boyunca keyfini çıkarmak için, mızrak onları satın gün beyazlasan, folyo sıkıca sarın ve 12 aya kadar için dondurma. Hazırlanması ve kuşkonmaz mızrakları seçerken parlak yeşil renkte 2007 .Look © kuşkonmaz

Sunum için ipuçları. Iyice yıkayın ve beyazımsı sap uçlarını koparmak
. Sadece onları savurma yerine çorba stokunun bu ekleyin. Kaynatın, buhar veya mikrodalga kuşkonmaz, ama overcooking kaçının. Düzgün pişmiş olduğunda, spears net-ihale ve parlak yeşil olmalıdır. Pişmiş mızraklar duygusal ve sıkıcı bir zeytin yeşil açın. Sadece üç ila beş dakika pişir. Daha eşit pişirme için ipuçları beş-on dakika süreyle, su dışarı yapıştırma ile, dik kaynar suda sapları durmak. Bu şekilde, sap aşçı olarak ipuçları buhar. Microwaving çeyrek fincan suyla bir tabak içinde iki ya da üç dakika sürer. Sen kuşkonmaz, sıcak, sıcak, ya da soğuk servis yapabilirsiniz. Hız değişikliği için, asparagus.Want birçok sağlık yararları kuşkonmaz hakkında daha fazla bilgi öğrenmek için bir sonraki kizartma ya da makarna dish.Keep okuma cut-up kuşkonmaz eklemeyi deneyin? Deneyin:
Sebze Yemek Tarifleri: kuşkonmaz ve diğer sebzeleri özelliği tarifleri göz atın kuşkonmaz nasıl hazırlanır
. Hazırlamak ve kuşkonmaz pişirmek öğrenin Sebze Bahçeleri
. Bu yıl büyük sebze tam bir hasat büyütün.

Bahçe:. Biz bahçesinden gelen her şeyi hakkında sorularınızı yanıtlamak
Kuşkonmaz
Sağlık Faydaları

2007 .A tek kuşkonmaz mızrak az dört kalori vardır ©.
Kuşkonmaz neredeyse ideal sebze çağrılabilir. Bu kalori çok düşük ve lezzet çok yüksek besin açısından zengin bu. Mızrak başına en az dört kalori, kilolarını izlemek için harika bir seçim olarak ve - düzgün pişmiş, her kuşkonmaz mızrak o doyurucu ve doldurma yapma, onun gevrek henüz ihale doku korur. AsparagusAsparagus
Sağlık Faydaları genç kadınlar için idealdir; nöral tüp doğum kusurları önlemeye yardımcı bir vitamin - bu folik asit geldiğinde o kazanır. İki büyük antioksidanlar - beta-karoten ve C vitamini - Ayrıca kuşkonmaz bol miktarda bulunmaktadır. Sis ve sigara dumanı gibi vücudumuzdaki zararlı partikülleri nötralize ederek, antioksidanlar kalp hastalığı, kanser, katarakt ve mücadelede önemli yarışmacının vardır. Taze Besin Değerleri ve Pişmiş Kuşkonmaz Servis Boyutu: 4 spears Kalori 13 Yağ 1 g Doymuş Yağ 0 g Kolesterol 0 g Karbonhidrat 3 gr protein 2 gr Diyet Lifi 1 gr Sodyum 8 mg Vitamin A 604 IU Vitamin C 5 mg Folik Asit 89 mikrogram Potasyum 134 mg Karotenoidler 380 mi

Page [1] [2] [3] [4]