Bir Metaanaliz (o büyük bir çalışmanın parçası sanki tüm verileri davranır çoklu çalışmalar yorum) melatonin jet lag için etkisiz olduğu sonucuna yaptı. Ancak, bu Metaanaliz birkaç olumsuz çalışmalarıyla önyargılı. Yine, çalışma kullanımı güvenlidir melatonin bulundu. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, ancak melatonin uykusuzluk veya jet lag tedavisinde güvenli bir alternatif olarak görülmelidir.
Kediotu vs Melatonin
yargılamadan sonra çalışmasında, kediotu insanlara yardım benzodiazepin yanı sıra iş gibi görünüyor uyuya kalmak. Benzodiazepin gelenler gibi Dahası, Valerian'ın yatıştırıcı etkileri önemli ölçüde alkol ile abartılı değildir. Ve, benzodiazepin Valium aksine, kediotu doğum kusurlarına bağlı olmamıştı. Nedenleri anlaşılamamıştır
Ama, tüm uykusuzluk Kediotu cevap. Otu, aslında, hafif bazı insanlar uyarmak için görünmektedir. Sinir sisteminde çalışan tüm maddeler gibi, kediotu insanların küçük bir yüzdesinde paradoksal etkisi bu türü vardır. Bu tür bireyler, ilk dozu ile başlayan bu etkiyi yaşarsınız ve azaltmak değildir; Eğer kediotu ilk doz alarak üzerine bu etkiyi yaşarsınız değil eğer öyleyse, size güvenle bu etkinin daha sonra olmayacağına varsayabiliriz.
Ayrıca, kediotu, diğer otlar gibi, düzenlenir değil Federal hükümet. Böylece, her zaman satın kediotu ürünün kalitesi hakkında emin olamaz.
Aynı melatonin için de geçerlidir. Tüketiciler Supplement gerçekten gücünü ve saflık değerlendirmek olamaz. Ve, binlerce yıldır güvenle kullanılmakta olan kediotu, aksine, melatonin kullanımı uzun vadeli etkileri hiçbir çalışma olmamıştır.
melatoninin yararlı etkileri artırmak değil dikkat etmek de önemlidir yüksek dozlarda. Melatonin genellikle depresyon muzdarip insanlar tarafından kaçınılmalıdır. Ve, bir kanserojen etkiye sahip olabilir gündüz kullanılan melatonin hayvan çalışmalarında bazı kanıtlar vardır.
Ancak klinik kanıtlara dayanarak bugüne kadar, doğal ilaçlar hem kesinlikle daha fazla çalışma hak görünüyor.
bitkin uyanma ve günün en uykulu olma, birçok insan için problem vardır. Neyse ki, bu makaledeki ev ilaçları ve doğal ilaçlar size ihtiyacınız dinlen yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır.
