. Onların doktor veya diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi aramak gerekir Melatonin Araştırmaları
Araştırmacılar melatonin yaşlı uykusuzluk bir grup verdi ve hormon belirgin uyku bakım geliştirilmiş bulundu Bir plasebo ile karşılaştırıldığında.
Başka bir çalışmada, 35 yaşlı uykusuzluk verildi ya 2 melatonin miligram ya da yatağa gitti iki saat önce bir plasebo. Gruplar iki hafta içinde test edilmiştir. Bu alarak melatonin uyku düzeninde en iyileşme bildirilmiştir.
İsrail'de 1995 yılında çalışmada, uyku sorunları olan yaşlı insanlar yedi gün için iki saat yatmadan önce melatonin verildi. Sonra araştırmacılar deneklerin uyku ve uyanıklık kalıpları izlenir. Melatonin, bilim adamları, sonucuna uyku bakım iyileştirilmesi için etkili oldu.
dergisinde bir çalışma Lancet melatoninin etkinliği Yine diğer çalışmalar doğruladı önceki raporlar.
kontrollü salım melatonin yaşlı insanlar uykuda kalmaya yardımcı olabilir önerdi. İsrailli araştırmacılar plasebo tablet veya yavaş melatonin 2 miligram serbest tablet ya da almak için, geceleri yeteri kadar melatonin üreten değil hepsi onların 70'li ve 80'li, 12 kişi sordu. Üç hafta sonra, melatonin girenlerin uykuya ve uykuda daha fazla zaman geçirdikten sonra kısa dönemler için uyanma, biraz daha hızlı uykuya edildi
melatonin uykusuzluk normalden daha erken uykuda yaklaşık iki saat düşmeye yardımcı buldum.
melatonin daha uyuklayan arttırdığını göstermiştir. Genç yetişkin melatonin veya plasebo 3 ila 6 mg ile tedavi edilmiştir. O alarak melatonin onlar er uyku ve plasebo alan kişilerde daha uykuda uzun kalmak almak mümkün olduğunu bildirdi. Melatonin grubu üyeleri de " olarak uyku kalitesini değerlendirildi; derin " normalden daha. Hızlı salınımlı melatonin, kontrollü salım melatonin veya öğleden sonra 11 am plasebo içeren
