yetişkinleri karşılaştığı sorunlardan biri florür tüketiminin artması ile azalan olmasıdır şişelenmiş su tüketimi. Bazı şişelenmiş sular eleman bulundurmak yapmak olsa da, pek çok yok - su florür 95'i kadar yüzde alabilir bir ters osmoz işlemi ile tedavi edilir özellikle bu. Şişelenmiş su seçiminiz florür içermiyorsa Yani, sizin diş macunu ya da diğer yollarla da alıyoruz bazı ekstra olmak isteyeceksiniz. Dişler
Yeşil çay değilmi güçlendirmek
Gıdalar 't nedeniyle florür içeriği dişleriniz için sadece iyi. Aynı zamanda, diş eti hastalıkları ve diş çürümesi sorumlu ağız bakterileri öldürmek etkilidir kateşin polifenolleri olarak bilinen bileşikler bakımından zengindir. Aslında, Japonya'da Tohoku Üniversitesi Tıp Enstitüsü araştırmacıları, günde yeşil çay en az bir bardak içti adamlar (yeşil) çay zaman almadı daha dişleri kaybetmek yüzde 19 daha az muhtemel olduğunu keşfetti [kaynak Marshall]
polifenoller bakımından zengin olan diğer iki renkli içecekler - ve (onlar dişleri leke rağmen) çürüklere neden olan bakterileri mücadele için bu nedenle etkili - kızılcık suyu ve kırmızı şarap vardır.. O asit nötralize ve yararlı tükürük üretiyor çünkü yemekten sonra o kırmızı şarap ile küçük bir peynir olması, iyi bir fikirdir. Bir çalışmada, düzenli olarak peynir yiyenlerin olmayan peynir yiyenlere göre daha minesine yüzde 71 daha az hasar vardı. [Kaynak: Smith]
peynir faydalıdır diğer bir nedeni de iyi bir kalsiyum kaynağıdır olduğunu hangi Ayrıca güçlü dişlere oluşturmanıza yardımcı olur. Kalsiyum Diğer iyi kaynaklarıdır somon ya da sardalye, koyu yeşil yapraklı sebzeler, şeker pekmezi, az yağlı süt, badem, Brezilya fıstığı ve ayçiçeği tohumu (yumuşak kemikler büyük bir kalsiyum kaynağıdır) konserve içerir.
Daha keskin tatlı ve tatlı yerine kokmuş ve tuzlu bir şey ile bir yemek kapalı kapalı tepesi üzerinde? Peki, senin için de iyi haber var. Bir çalışmada, kakao yapılmış bir ekstre florit [: Tufts University kaynağı] daha diş korumak için daha etkili olduğu gösterilmiştir. Araştırmacılar etkisi sertleşmeye diş minesini yardımcı olabilir kakao theobromine içerdiği gerçeğine, nedeni olduğuna inanıyorum. Ama daha iyi koyu çikolata türetilen tüm sağlık yararları olduğu gibi hatırlıyorum.
strong dişlerini tutmaya yardımcı diğer şeker tarzı davranır bir yüksek pH ile tükürük üretiyor streptokok mutans öldürmek ya
