Şimdi öğrenmek okumaya takviyeleri ve kremler olası faydalarını araştırdı ettik bazı gıdalar kolajen üretimini artırabilir nasıl. Amino Asitler ve Kolajen
kollajen dahil olmak üzere tüm proteinleri, makyaj yapı taşları amino asitler denir
. Eğer kolajen oluşturmak üzere bir araya amino asitleri eksikliği varsa, vücudunuzun hücreleri yeterince üretemez. Kollajen üretimi için gerekli amino asitler nelerdir, o zaman ve nasıl sizin vücudunuz için yeterli alıyoruz emin olabilirim?
Treonin kolajen üretimi için esansiyel bir amino asittir. Eğer yiyecek veya diyet takviyeleri onu almak zorunda esansiyel bir amino asittir, vücudunuzun yapamaz biridir. Böyle mercimek, yer fıstığı, yumurta, süt, domuz, sığır ve tavuk gibi besinler treonin alabilirsiniz. Eğer bir vejetaryen diyet tercih ederseniz, siz de treonin, soya fasulyesi, nohut, Humus almak fasulye ve kuşkonmaz [kaynak: Das] çekebilirsiniz. Bir gün ortası fıstık çerez tavuk yemeğe kadar her şeyi cildinize bir yarar sağlayabilir.
Prolin, kollajen üretiminde yardımcı olan
Başka bir amino asittir. Treonin farklı olarak, prolin ve esansiyel olmayan bir amino asittir; esansiyel olmayan amino asitler, vücut veya diğer temel amino asitler ya da üretebilir olanlardır. [: Beslenme Veri kaynağı] Ayrıca, jelatin, soya, süt, peynir, sığır eti ve lahana gibi prolin yüksek gıdalar, yiyerek vücudunuzun yardımcı olabilir. Daha önce de belirttiğimiz gibi, C vitamini kollajen üretimini teşvik etmek prolin ile birlikte çalışır. Portakal, limon ve ıhlamur olarak Gıdalar C vitamini içerirler
ağır kırışıklıkların içine yüzünüze dönüşte ince çizgiler yaşlanma belirtilerini önlemeye düşünmek kadar beklemek zorunda değilsiniz. Ya pahalı plastik cerrahi başvurmak zorunda değilsiniz. Bir sonraki sayfadaki bağlantılara bakın, lots kollajen ve temel cilt bakımı ile ilgili daha fazla bilgi edinmek için.
