Giyim biraz pahalı olabilir. Bu kategoriye girer, ama aynı zamanda etkili olabilir dolaba zaten bol seçenekler vardır. Doğrudan güneş ışığı dışarı gidiyor zaman, mümkün olduğunca cilt kapakları şey gevşek uydurma giyebilir. Ayrıca, geniş kenarlı şapkalar başınızı ve boyun bölgesinde [kaynak: Aile Hekimliği] blok güneş ışığı yardımcı olacaktır.
güneş yanığı önlemeye yardımcı olduğu gıda farklı türde keşfetmek için okuyun
Foods That önleyin Güneş yanığı.
Yeni araştırma gıdalar ve antioksidanlar belirli türleri başarıyla güneş yanığına karşı savaşmak için vücudun yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Beta-karoten - yapraklı sebzeler, havuç, kırmızı biber ve mango, kavun ve kayısı gibi sarı meyvelerde bulunan antioksidan - etkili olduğu kanıtlanmıştır. Araştırmalar bir kişinin en az 10 haftalık bir süre boyunca günde antioksidanı içeren gıdaların en az beş porsiyon yediğinde beta-karoten en iyi çalıştığını gösterir. Beta-karoten etkileri o güneş için tam bir yedek olmak için yeterince güçlü olmamasına rağmen, bu besin cildin her alanında sürekli koruma sağlanmasına yardımcı olabilir. [Kaynak: Avrupa Gıda Bilgi Konseyi]
ya da en azından likopen, domates bulunan kırmızı pigment - - Ayrıca güneş yanıklarına karşı cildi korumak olabilir Araştırmacılar domates bulduk. Beta-karoten gibi likopen etkileri yaklaşık üç ay boyunca günlük ihtiyacını aldıktan sonra daha etkili hale [kaynak: University of Michigan]
sık sık çeşitli sağlık yararları için lanse Yeşil çay, polifenoller oluşur -. - antioksidan türü - UV ışınlarından cildi korumak olabilir. Bu meyvelerini, polifenoller bir içecek olarak tüketilen olabilir, ya da doğrudan cilde uygulanabilir. [Kaynak: UC San Diego]
Bu gıdaların etkisi güneşten koruyucu yerine kadar güçlü olmasa da, Günlük güneş kremi rejimi ile bu besinlerin kombinasyonu size mümkün olan en iyi kapsama vermek yardımcı olacaktır. Ve tüm bu vitaminler ve antioksidanlar yeme
doğru kıyafetler giyip bir başlangıç doğr
