Ways Başa Çıkma Yolları Hastalık zor olabilir günden güne başa çıkma, getiriyor. Son derece sinir bozucu olabilir kolay olması için kullanılan şeyler yapmak yeteneği kaybetmek. Günlük işlevleri gerçekleştirmek mümkün olmasına rağmen, o daha önce olduğundan daha belirli görevleri yapmak çok daha zor olduğunu görebilirsiniz. Bellek ile başa çıkma
değiştirir
böyle konumu gibi önemli şeyler yazabilirsiniz Bellek dizüstü başlatın: günlük yaşam üzerindeki hastalığın etkisini hafifletmek için aşağıdaki stratejiler yararlı olabilir Evinize gerekli size başvurmanız gerekebilir ev, isimler ve kişilerin telefon numaraları öğeleri, adres ve yön.
günlük zaman takip yanı sıra size görünür bir takvim kullanın Önemli randevular.
içeriklerini hatırlamak yardımcı olmak için çekmece ve dolapları etiketleyin.
kullan post-it yourself aletleri ve kilit kapıları kapatmak için hatırlatıcı notlar yazmak için.
Çektiğiniz ilaçlar ve onları almak günün zamanlarında, yemek saatleri, yatmadan önce ve programınıza başka bölgelerinde de dahil olmak üzere günlük görevleri, bir zamanlama yazın. Düzenli ona bakın.
Biri günlük programda temel faaliyetlerin hatırlatmak için çağrı var. Var Biri size her günü için ayrı bölmeleri olan bir hap kutusu düzenlemenize yardımcı
. hafta
gibi, çek balans yemek hazırlamak ya da diğer tanıdık görevlerini yerine olarak görevleri daha zor hale geldiğinde, aşağıdaki önerileri yararlı olabilir
görevleri gerçekleştirmek için yeteneği Değişim ile başa çıkma: Kendinize karşı sabırlı olun. Acele etmeyin ve gerek duyduğunuzda kendinize mola verin. En iyi hissettiğinde günün saati (ler) daha zor görevleri deneyin. Eğer soran ve çok zor görevleri karşılaştıklarında yardım kabul rahat alma konusunda başkalarına bağlı, iş alışık olmadıkları halde.
Devam değişiklikler
Duygusal Etkisi ile başa çıkma
. bazı ekstra çaba alsa bile, zevk şeyler yapmak arkadaşlar ve mümkün olduğunca aile ile sosyal aktiviteler Engage. Onların desteği ve ne olursa olsun hastalık sahnenin devam edecek başkalarına yakınlık için ihtiyaç gerekir.
Egzersiz, fiziksel zindeliği korumak ve stres için bir çıkış olarak. Ihtiyaçlarınızı karşılayan güvenli ve sağlıklı bir egzersiz planı geliştirmek için doktorunuza danışın.
Eğer konuşabilirsiniz yakın arkadaşı, bir destek grubu, ya da danışman olarak öfke ve hayal kırıklığı, işlemek için başkalarından destek isteyin.
Page
[1] [2] 
